芹菜可以放入冰箱保存，低溫環(huán)境能延緩水分流失和纖維老化，冷藏前需進(jìn)行適當(dāng)處理。

1、冷藏前處理：

芹菜保存前需切除根部，分離過(guò)長(zhǎng)的莖葉。用廚房紙包裹莖部吸收表面水分，避免冷藏時(shí)凝結(jié)水汽導(dǎo)致腐爛。保留原有塑料袋或改用保鮮膜松散包裹，防止直接接觸冷空氣造成凍傷。

2、溫度控制：

冰箱冷藏室溫度設(shè)定在0-4℃最佳，低于0℃會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞凍裂。直立放置于冰箱蔬果抽屜層，保持莖部朝下狀態(tài)模擬生長(zhǎng)姿態(tài)。避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果同放，防止加速老化。

3、保存期限：

完整芹菜冷藏可保鮮7-10天，切段后保質(zhì)期縮短至3-5天。觀察葉片出現(xiàn)萎蔫或莖部出現(xiàn)透明水漬斑需立即食用。長(zhǎng)期儲(chǔ)存可焯水后冷凍，但口感會(huì)變軟。

4、復(fù)活技巧：

輕微萎蔫的芹菜可浸泡冰水1小時(shí)恢復(fù)脆度。切除變黃部分后，將莖稈插入清水瓶可維持2-3天新鮮度。冷凍芹菜使用時(shí)無(wú)需解凍，直接入鍋烹飪能減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5、分裝策略：

按每次用量分裝保存更高效。莖葉分離儲(chǔ)存，葉片建議3天內(nèi)用完。切段芹菜可搭配胡蘿卜條等制成混合蔬菜包，方便取用。密封盒保存時(shí)墊入吸水紙定期更換。

日常飲食中芹菜適合涼拌、清炒或榨汁，保留更多膳食纖維和芹菜素。搭配核桃仁可促進(jìn)脂溶性維生素吸收，與香干同炒能提升鈣質(zhì)攝入。運(yùn)動(dòng)后飲用芹菜蘋果汁有助于電解質(zhì)補(bǔ)充，高血壓人群建議每周食用3次以上。儲(chǔ)存期間定期檢查狀態(tài)，出現(xiàn)霉變需整株丟棄避免污染其他食材。