女性絕經的正常年齡一般在45-55歲之間，主要與遺傳因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素有關。

絕經年齡與家族遺傳密切相關，母親或姐妹的絕經年齡可作為參考，建議關注家族史并定期進行婦科檢查。

卵巢儲備功能下降是自然絕經的直接原因，表現(xiàn)為月經周期紊亂，可通過性激素六項檢查評估卵巢狀態(tài)。

長期吸煙、過度節(jié)食或肥胖可能提前絕經，保持均衡飲食和規(guī)律運動有助于維持正常生殖內分泌功能。

自身免疫性疾病或化療可能損傷卵巢，導致早絕經，需積極治療原發(fā)病并監(jiān)測骨密度等絕經相關指標。

建議絕經期女性適當增加鈣質和維生素D攝入，定期進行乳腺和婦科檢查，出現(xiàn)異常出血等癥狀應及時就醫(yī)。