遇到無(wú)賴糾纏或威脅時(shí)，直接撥打110報(bào)警是最有效的處理方式，關(guān)鍵步驟包括固定證據(jù)、明確訴求、配合調(diào)查、法律維權(quán)、心理調(diào)適。

1、固定證據(jù)：

錄音錄像保存騷擾記錄，微信短信截圖保留文字證據(jù)，尋找目擊證人輔助證明。證據(jù)需體現(xiàn)時(shí)間地點(diǎn)和具體言行，避免后期爭(zhēng)議。手機(jī)設(shè)置快捷錄音功能，遭遇沖突時(shí)立即開(kāi)啟。

2、明確訴求：

報(bào)警時(shí)清晰說(shuō)明事發(fā)經(jīng)過(guò)和當(dāng)前危險(xiǎn)程度，要求開(kāi)具報(bào)警回執(zhí)。若涉及肢體沖突需做傷情鑒定，經(jīng)濟(jì)糾紛可要求民警現(xiàn)場(chǎng)調(diào)解，長(zhǎng)期騷擾可申請(qǐng)人身安全保護(hù)令。

3、配合調(diào)查：

如實(shí)提供對(duì)方身份信息和證據(jù)材料，配合制作詢問(wèn)筆錄。要求查看民警執(zhí)法記錄儀內(nèi)容，重大案件可申請(qǐng)調(diào)取監(jiān)控錄像。立案后索取案件編號(hào)便于后續(xù)查詢進(jìn)度。

4、法律維權(quán)：

治安案件可依據(jù)治安管理處罰法第42條處理，敲詐勒索適用刑法第274條。委托律師發(fā)送律師函震懾對(duì)方，民事訴訟可主張精神損害賠償，刑事自訴需準(zhǔn)備充分證據(jù)鏈。

5、心理調(diào)適：

遭遇糾纏后易產(chǎn)生焦慮情緒，可進(jìn)行正念呼吸練習(xí)緩解緊張。向親友傾訴釋放壓力，嚴(yán)重失眠時(shí)考慮短期服用助眠藥物。定期進(jìn)行心理咨詢疏導(dǎo)創(chuàng)傷，避免過(guò)度防御影響正常社交。

日常注意避免單獨(dú)前往偏僻場(chǎng)所，隨身攜帶防狼警報(bào)器。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)防身術(shù)增強(qiáng)應(yīng)變能力，手機(jī)設(shè)置緊急聯(lián)系人快捷撥號(hào)。飲食多補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。建立鄰里互助網(wǎng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)互相照應(yīng)。保留轄區(qū)派出所值班電話，復(fù)雜情況可請(qǐng)求社區(qū)民警介入調(diào)解。