吃枸杞對(duì)男人性功能有幫助嗎
枸杞對(duì)男性性功能有一定輔助改善作用，主要?dú)w因于其補(bǔ)腎益精、改善體質(zhì)的功效。枸杞通過(guò)調(diào)節(jié)腎陰腎陽(yáng)平衡、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、改善微循環(huán)、抗氧化等機(jī)制發(fā)揮作用。
1、補(bǔ)腎益精：
中醫(yī)認(rèn)為枸杞歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。腎主生殖，腎精充足則性功能旺盛。枸杞中的甜菜堿、枸杞多糖等成分能促進(jìn)睪丸激素分泌，改善精子質(zhì)量。臨床常用于腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。
2、緩解疲勞：
現(xiàn)代生活壓力易導(dǎo)致身體透支，枸杞含有的胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質(zhì)可減輕氧化應(yīng)激。通過(guò)清除自由基改善細(xì)胞活力，緩解體力與腦力疲勞，間接提升性生活質(zhì)量。長(zhǎng)期熬夜者服用效果更顯著。
3、調(diào)節(jié)免疫：
枸杞多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率。免疫系統(tǒng)功能穩(wěn)定可減少慢性炎癥對(duì)生殖系統(tǒng)的損害，改善前列腺健康。體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的性功能減退者適宜配伍黃芪同用。
4、改善循環(huán)：
枸杞中的亞油酸、鐵元素等成分可促進(jìn)血紅蛋白合成，擴(kuò)張外周血管。通過(guò)增加陰莖海綿體血流量，幫助維持勃起功能。對(duì)輕度血管性勃起障礙有輔助改善作用。
5、抗氧化：
枸杞所含的玉米黃質(zhì)、β-胡蘿卜素等超氧化物歧化酶活性物質(zhì)，能延緩生殖系統(tǒng)衰老。減少自由基對(duì)睪丸間質(zhì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)生精功能。中老年男性日常保健可配合黑芝麻食用。
建議每日食用10-15克干枸杞，可泡水、煮粥或直接嚼服。搭配杜仲、肉蓯蓉等藥材效果更佳，但需辨證使用。避免與綠茶同服影響吸收。性功能障礙嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病變。平時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、深蹲等，多食用牡蠣、核桃等含鋅食物，保證充足睡眠，避免過(guò)度手淫和酗酒。
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