干煸蠶蛹無需焯水，直接煸炒更易保持酥脆口感，關(guān)鍵步驟包括選材處理、控油火候、調(diào)味搭配、烹飪技巧、儲存方法。

1、選材處理：

新鮮蠶蛹需冷凍2小時殺菌，洗凈后瀝干水分，避免油炸時爆油。若使用干制蠶蛹，溫水浸泡20分鐘回軟即可，焯水會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

2、控油火候：

冷油下鍋中小火慢煸，蠶蛹逐漸脫水變脆。油溫過高易焦糊，建議使用菜籽油或花生油，分次少量添加，煸至金黃起泡時轉(zhuǎn)大火逼出余油。

3、調(diào)味搭配：

基礎(chǔ)調(diào)味用鹽、花椒粉、辣椒面，可加孜然或五香粉增香。配菜推薦干辣椒段、蒜末、芝麻，起鍋前淋少許白酒激發(fā)香氣。

4、烹飪技巧：

煸炒過程不蓋鍋蓋，用鍋鏟持續(xù)按壓蠶蛹助其均勻受熱。判斷熟透標(biāo)準(zhǔn)為體積縮小1/3，表面出現(xiàn)細(xì)密裂紋，內(nèi)部無白色漿液滲出。

5、儲存方法：

炸好的蠶蛹晾涼后密封冷凍保存，復(fù)熱時烤箱150℃烘烤5分鐘恢復(fù)酥脆。短期存放可置于鋪廚房紙的容器，避免冷藏返潮。

蠶蛹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和甲殼素，建議搭配苦瓜或綠豆芽平衡燥熱。脾胃虛寒者佐以姜茶，每日食用量不超過50克。烹飪前檢查蠶蛹完整性，破損個體可能滋生細(xì)菌。傳統(tǒng)做法中會保留蠶蛹尾部黑點，此為正常消化組織無需刻意去除。煸炒后的蠶蛹可碾粉入粥，或作為高湯提鮮原料。