口苦多由肝膽濕熱、胃火熾盛、心火上炎、脾胃虛弱、藥物飲食刺激等因素引起。

1、肝膽濕熱：

情志不暢或外感濕邪導(dǎo)致肝膽疏泄失常，膽汁上溢引發(fā)口苦。表現(xiàn)為晨起苦味明顯，伴脅肋脹痛、目黃尿黃。治療宜清利肝膽，可用龍膽瀉肝湯加減，或選用茵陳蒿、梔子等單味藥代茶飲。日常避免熬夜及油膩飲食。

2、胃火熾盛：

過食辛辣或氣郁化火致使胃熱上蒸，常見口苦口臭、牙齦腫痛。推薦竹葉石膏湯清胃火，或取黃連3克、蘆根10克煎水飲用。穴位按壓內(nèi)庭、合谷穴各3分鐘可輔助降火，忌食燒烤類高溫烹制食物。

3、心火上炎：

長期焦慮或腎陰不足引發(fā)心火亢盛，多見舌尖紅赤、口苦心煩。導(dǎo)赤散配合蓮子心茶可清心除煩，夜間用吳茱萸粉調(diào)醋敷涌泉穴引火下行。保持午休習(xí)慣，避免劇烈情緒波動(dòng)。

4、脾胃虛弱：

運(yùn)化失職致濕濁中阻，口苦伴食欲不振、舌苔厚膩。參苓白術(shù)散健脾化濕，食療可用山藥薏米粥調(diào)理。每日順時(shí)針摩腹100次增強(qiáng)脾胃功能，少食生冷瓜果。

5、外源性刺激：

抗生素、降壓藥等化學(xué)藥物代謝產(chǎn)物可引起暫時(shí)性口苦，吸煙飲酒后舌苔沉積也會(huì)導(dǎo)致。停藥后多飲綠茶加速代謝，或用佩蘭、藿香各5克沸水沖泡含漱。長期吸煙者需配合耳穴壓豆戒煙。

調(diào)節(jié)飲食宜多食苦瓜、萵筍等苦味蔬菜以清泄內(nèi)熱，晨起叩齒36次促進(jìn)唾液分泌。肝膽問題者可練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式，胃熱人群推薦常按足三里穴。持續(xù)口苦超過兩周或伴隨消瘦、黃疸需排查膽囊炎、糖尿病等器質(zhì)性疾病，孕期口苦建議咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)理。