備孕葉酸怎么吃
葉酸是胎兒生長發(fā)育過程中不可或缺的營養(yǎng)素，補充葉酸的最佳時間是備孕前3個月至整個妊娠初期需要服用，其攝入量為每天0.4mg-0.8mg，早上起床后30分鐘至1小時內服用。正確服用葉酸有利于減少胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸的補充必須持續(xù)到妊娠期結束，正常情況下不得中途停止服用。另外，妊娠中后期葉酸的需求量增加，妊娠檢查時可以根據(jù)醫(yī)生的意見適當調整胎兒的發(fā)育狀況。
一、懷孕準備吃葉酸有什么好處
1、懷孕準備開始吃葉酸，可以更好地預防胎兒畸形，葉酸含有多種維生素和礦物質，有助于孕婦補充和完善懷孕期間所需的營養(yǎng)物質。
2、可以預防心血管及腫瘤疾病的發(fā)生，減少或避免胎兒出現(xiàn)脊柱裂、無腦兒、唇顎裂、或心臟缺陷的疾病。
3、可以為胎兒提供更全面的營養(yǎng)，使胎兒體重不會過低，身體更健康。
二、懷孕準備吃葉酸需要注意
1、對于長期補充葉酸的孕婦，過度攝取葉酸可能會影響鋅的吸收，鋅不足也會影響胎兒的生長發(fā)育。
2、此時應停止服用其他藥物，如避孕藥、抗痙攣藥物等，影響葉酸的吸收和效果。
3、不要吃太多葉酸。特殊情況下，需要在醫(yī)生的指導下增加使用量。否則，可能會引起不良反應。
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