安神助眠的枕芯材質(zhì)主要有蕎麥殼、決明子、薰衣草、蠶砂和乳膠五種。這些材質(zhì)通過(guò)不同機(jī)制改善睡眠質(zhì)量，適合不同體質(zhì)人群使用。

1、蕎麥殼：

蕎麥殼枕芯具有透氣性強(qiáng)、軟硬適中的特點(diǎn)，其天然谷物香氣能舒緩神經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為蕎麥性涼，適合陰虛火旺型失眠者，枕芯中的微量蘆丁成分可促進(jìn)頭部血液循環(huán)。使用時(shí)需定期晾曬防潮，高度以8-10厘米為宜，能有效承托頸椎曲度。

2、決明子：

決明子枕芯帶有清肝明目功效，顆粒狀種子可隨頭頸自動(dòng)塑形。其涼血安神作用對(duì)肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的入睡困難尤為有效，種子滾動(dòng)產(chǎn)生的輕柔按摩感能緩解肌肉緊張。建議配合菊花茶飲使用，但寒性體質(zhì)者應(yīng)減少使用頻率。

3、薰衣草：

薰衣草干花枕芯釋放的芳樟醇成分可直接作用于邊緣系統(tǒng)，降低焦慮水平。這種芳香療法對(duì)心脾兩虛型失眠效果顯著，花香濃度以每500克枕芯配30克干花為宜。需注意花粉過(guò)敏者慎用，定期翻動(dòng)保持香氣均勻釋放。

4、蠶砂：

蠶砂即家蠶糞便，經(jīng)曬干消毒后制成的枕芯具有除濕定驚之效。其含有的葉綠素衍生物能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，對(duì)心腎不交型多夢(mèng)易醒有改善作用。蠶砂顆粒細(xì)膩，適合喜歡低矮枕型的人群，夏季使用尤能帶來(lái)清涼感。

5、乳膠：

天然乳膠枕芯通過(guò)人體工學(xué)設(shè)計(jì)分散頭部壓力，其開放型細(xì)胞結(jié)構(gòu)保證透氣性。對(duì)頸椎病引發(fā)的睡眠障礙有輔助療效，彈性支撐可減少翻身次數(shù)。選擇時(shí)應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)93%以上天然乳膠含量，避免合成材料引起的過(guò)敏反應(yīng)。

改善睡眠需綜合調(diào)理，建議睡前兩小時(shí)飲用酸棗仁百合茶，配合涌泉穴按摩。保持臥室溫度18-22℃為宜，避免藍(lán)光刺激。枕芯應(yīng)每1-2年更換，使用期間定期晾曬除螨。對(duì)于持續(xù)失眠超過(guò)一個(gè)月或伴隨心悸、頭痛者，建議到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行體質(zhì)辨證，必要時(shí)配合安神類方劑如甘麥大棗湯調(diào)理。日?？删毩?xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。