睡覺有這2個習(xí)慣，80%有夜間高血壓！6類人常見，蛋白尿升高3倍
關(guān)鍵詞：高血壓
有沒有發(fā)現(xiàn)，最.近早晨起床總像被人打了一頓？腦袋昏沉、臉頰發(fā)熱，甚至鏡子里的自己浮腫得像發(fā)酵過頭的饅頭……別急著怪枕頭，你可能是被夜間高血壓這個"隱形夜魔"盯上了！某些睡覺時自以為舒服的姿勢，正在悄悄給血管"上刑"，更可怕的是那些白天血壓正常的人，可能一到深夜就變身"氣球人"！
一、這兩個習(xí)慣正在偷走你的血壓表數(shù)字
1.手機(jī)當(dāng)"陪.睡丫鬟"
睡前刷兩小時手機(jī)，相當(dāng)于給自己靜脈注射了雙倍濃縮咖啡。藍(lán)光不僅摧毀褪黑素，更會刺激交感神經(jīng)開啟"戰(zhàn)斗模式"。那些躺在床上心跳如擂鼓的朋友，你的血壓曲線可能比過山車還刺激。
2.右側(cè)臥成"壓心睡"
喜歡蜷成蝦米狀右側(cè)睡的人要注意了，這個姿勢會讓心臟承受額外壓力。就像捏著水管澆水，血流阻力增加時，身體只能默默調(diào)高壓力泵，時間久了連腎臟都會舉起抗議牌。
二、六類人的枕頭下藏著血壓計
1.打呼嚕像拖拉機(jī)
睡眠呼吸暫?；颊呙看伪餁舛荚谏涎?生死時速"，血液含氧量坐跳樓機(jī)，血管壁被迫接受高壓洗禮。
2.起夜比鬧鐘準(zhǔn)時
每晚固定三點(diǎn)上廁所的人，可能是腎臟發(fā)出的求助信號。就像漏水的水龍頭，蛋白尿超標(biāo)時身體正在流失黃金過濾網(wǎng)。
3.睡前必吃宵夜
重口味夜宵愛好者血管里漂浮著看不見的鹽粒結(jié)晶，這些微型定時炸.彈會讓血液變身濃縮番茄醬。
4.凌晨驚醒型選手
總在凌晨三四點(diǎn)突然睜眼的人，你們的皮質(zhì)醇可能正在搞午夜狂歡，這種壓力激素開派對時總要拉上血壓小弟。
5.冬天被窩冰腳族
腳部像揣著冰塊入睡的人注意，末端循環(huán)差會觸發(fā)血壓補(bǔ)償機(jī)制，相當(dāng)于給血管上了發(fā)條。
6.情緒過山車玩家
白天壓著火氣晚上emo的人群，你的腎上腺正在偷偷加班分泌兒茶酚胺，這種化學(xué)物質(zhì)堪稱天然升壓泵。
三、三個居家自測小妙招
1.血壓計玩"躲貓貓"
連續(xù)三天在22:00、2:00、6:00設(shè)鬧鐘測血壓，夜間比白天高15%以上就要敲警.鐘。
2.晨尿觀察"啤酒花"
起床第一次小便留意是否有經(jīng)久不散的泡沫，像啤酒沫那樣掛壁的可能是腎小球在漏蛋白質(zhì)。
3.智能手表看"心電圖"
睡前戴上有心率變異監(jiān)測功能的設(shè)備，如果深睡眠時心率波動像華爾街股指，說明自主神經(jīng)在跳踢踏舞。
想要趕走這個"夜間吸血鬼"，不妨試試把手機(jī)請出臥室、改用145度斜靠睡姿、睡前做10分鐘腳部升溫操。當(dāng)清晨的陽光再次喚醒你時，那種神清氣爽的感覺，才是身體發(fā)給你的五星好評！
-
上完廁所看一眼，尿液有這個表現(xiàn)，盡快就醫(yī)，千萬別拖成尿毒癥！
-
腎不好，臉先知？臉上出現(xiàn)4個癥狀，可能是腎臟在呼救，盡早檢查
-
手上突然長“小水泡”，還很癢？提醒：身體發(fā)出“求助”信號
-
壽命長的女人，身體會有5個表現(xiàn)，若你全占，偷著樂吧
-
糖尿病患者應(yīng)該多喝水還是少喝水？一文說清，教糖友如何科學(xué)喝水
-
糖尿病人不能吃什么？糖友忌口清單，一定要收藏！
-
糖是癌細(xì)胞的“加速劑”？提醒：真正加速細(xì)胞癌變的是這5種食物
-
提醒：3類牙膏或有潛在致癌風(fēng)險，不建議購買！看看你家有嗎？
-
早上空腹喝水，比不吃早餐的危害大？聽聽醫(yī)生怎么說
-
3種蔬菜已被列入“致癌清單”，可信嗎？想防癌，4種食物最好少吃
-
41歲男子尿酸705，并發(fā)尿毒癥離世，提醒：3種蔬菜或是痛風(fēng)幫兇
-
癌細(xì)胞最喜歡吃的早餐，是牛奶、雞蛋？真的不健康的是這3種早餐
-
被吹上天的這4種保健品，實則坑錢第一名！勸告父母：保護(hù)錢袋子
-
比癌癥更可怕的疾病：喜男不喜女，痛起來像眼里插了一把刀
-
沖馬桶要不要蓋蓋子？上廁所時會犯的3個錯誤，其實可能危害健康
-
德國病理學(xué)之父：炎癥是癌癥的禍根，提醒：患上4種炎癥不能拖
-
肺癌多半是“拖”出來的！身體出現(xiàn)這3種異樣，勸你盡早做CT
-
肝癌晚期拒絕化療，87歲老人自己選擇人生，每天逛公園、打麻將
-
52歲女子，查出肝癌，廚房1物3個月不清洗，全家人的肝都遭殃
-
汗在哪里，病就在哪里？愛出汗的人，建議排查一下這6種??！
-
什么是嬰幼兒鵝口瘡
-
乳頭內(nèi)陷矯正的注意事項
-
男孩鼻子經(jīng)常流鼻血是什么病
-
頭發(fā)種植術(shù)多少錢
-
女性血尿的原因有哪些
-
祛斑最好的季節(jié)是什么時候
-
兒童連續(xù)發(fā)燒四天是怎么回事
-
90歲老人骨質(zhì)疏松老是疼怎么辦
-
每天洗完澡之后后背特別癢是什么原因
-
子宮肌瘤手術(shù)切除子宮吃什么好得快些
-
多動癥和抽多動癥哪個更嚴(yán)重
-
新生兒一只眼睛有眼屎怎么回事
-
瘦小腿肌肉最有效的方法
-
做光子脫毛能永久嗎
-
玻尿酸注射豐唇價錢多少
-
微創(chuàng)雙眼皮和全切的區(qū)別
-
去除眼袋眼角紋有什么方法
-
保定去眼袋一般多少錢
-
兒童腦炎是怎么引起的
-
產(chǎn)后副乳用什么辦法切除
點(diǎn)擊查看更多>
-
左側(cè)附件無回聲區(qū)是什么意思
回答：左側(cè)附件無回聲區(qū)是超聲檢查中常見的描述，主要指卵巢囊腫、輸卵管積水、黃體囊腫、畸胎瘤等疾病可能存在的... -
如何防控艾滋病
回答：防控艾滋病可通過安全性行為、避免血液接觸、母嬰阻斷和暴露后預(yù)防等方式實現(xiàn)。艾滋病主要通過性傳播、血液... -
男性性功能下降原因是什么
回答：男性性功能下降可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、糖尿病、心血管疾病等原因引起。1、心理壓力長期焦慮或抑郁... -
女性催尿最快、最有效的方法
回答：女性催尿最快、最有效的方法主要有飲水刺激、聽流水聲、按摩膀胱區(qū)、藥物輔助等。需根據(jù)個體情況選擇合適方... -
肺炎和肺癌影像的區(qū)別
回答：肺炎與肺癌的影像學(xué)區(qū)別主要體現(xiàn)在病灶形態(tài)、邊界特征、伴隨征象及動態(tài)變化等方面，主要鑒別點(diǎn)包括磨玻璃影... -
不痛經(jīng)了正常嗎
回答：不痛經(jīng)屬于正?，F(xiàn)象，可能與激素水平穩(wěn)定、子宮內(nèi)膜健康、無器質(zhì)性疾病、遺傳因素等因素有關(guān)。1、激素穩(wěn)定... -
女性腹部隱隱作痛怎么回事
回答：女性腹部隱隱作痛可能由經(jīng)期不適、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎性疾病等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整... -
雞皮膚可以根治嗎
回答：雞皮膚無法完全根治但可通過適當(dāng)護(hù)理顯著改善癥狀。改善方法有保濕護(hù)理、溫和去角質(zhì)、藥物治療、醫(yī)美手段。... -
同房后下腹部墜脹感痛
回答：同房后下腹部墜脹感痛可能與盆腔充血、泌尿系統(tǒng)感染、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素有關(guān)，建議根據(jù)具... -
口腔發(fā)癢是怎么引起的
回答：口腔發(fā)癢可能由過敏反應(yīng)、口腔真菌感染、干燥綜合征、維生素缺乏等原因引起。1、過敏反應(yīng)食用芒果海鮮等致... -
月經(jīng)推遲有幾種可能
回答：月經(jīng)推遲可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。1、妊娠妊娠是育齡期女性月... -
種植眉毛效果好不好
回答：種植眉毛效果多數(shù)情況下較好，能夠改善眉毛稀疏或缺失問題，效果持久自然。種植效果主要與毛囊存活率、手術(shù)... -
毛孔粗大有什么好辦法
回答：毛孔粗大可通過清潔控油、醫(yī)美治療、藥物干預(yù)、日常防護(hù)等方式改善，通常與皮脂分泌旺盛、皮膚老化、毛囊角... -
慢性胰腺炎怎么治療最好
回答：慢性胰腺炎可通過飲食調(diào)整、藥物治療、內(nèi)鏡治療、手術(shù)治療等方式治療。慢性胰腺炎通常由長期酗酒、膽道疾病... -
腰間盤突出自愈的方法是什么
回答：腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解，輕微癥狀可能自愈。1、臥床休息急... -
頭磕破皮流血了怎么辦
回答：頭磕破皮流血可通過加壓止血、清創(chuàng)消毒、藥物輔助和預(yù)防感染等方式處理。出血通常由淺表血管破裂、局部感染... -
指頭疼怎么回事
回答：指頭疼可能由外傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、痛風(fēng)等原因引起，可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、病因治療、手術(shù)干預(yù)等方... -
同床出血是什么原因
回答：同床出血可能由處女膜損傷、陰道干澀、宮頸病變、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，需根據(jù)具體情況進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。... -
男人陰部紅腫疼痛是什么原因造成的
回答：陰部紅腫疼痛可能由局部摩擦刺激、細(xì)菌感染、真菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起，需結(jié)合具體病因采取針對性治療... -
10歲男孩嘴角有絨毛胡須正常嗎
回答：10歲男孩嘴角絨毛胡須多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與遺傳因素、激素水平波動、營養(yǎng)狀況、青春期提前啟動等...
-
手指蓋沒有月牙是怎么回事
回答：手指甲沒有月牙可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、血液循環(huán)不良、甲母質(zhì)損傷等原因引起，通常無須特殊治療，但需結(jié)...
陳臘梅
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
手指關(guān)節(jié)突出怎么回事
回答：手指關(guān)節(jié)突出可能由遺傳因素、外傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過藥物、物理治療、手術(shù)等方式...
侯勇
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
特應(yīng)性皮炎治療1個月一直反復(fù)的原因是什么
特應(yīng)性皮炎治療1個月一直反復(fù)可能與遺傳因素、皮膚屏障功能受損、環(huán)境刺激、免疫異常、治療不規(guī)范等原因有關(guān)。通常表現(xiàn)為皮膚干燥、瘙癢、紅斑等癥狀。
1388次瀏覽
-
婦科檢查多少錢
回答：婦科檢查一般需要200元到1500元，實際費(fèi)用受到檢查項目、醫(yī)院級別、地區(qū)差異、附加服務(wù)等多種因素的...
王鳳英
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
-
做腎穿刺對身體有害嗎
回答：做腎穿刺一般對身體是無害。腎穿刺是腎內(nèi)科常見的一項操作，這樣操作的主要目的是為了明確腎臟疾病的病因以...
張聰
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
-
淋巴瘤常見癥狀
淋巴瘤是一組原發(fā)于淋巴結(jié)或淋巴組織的惡性腫瘤。惡性淋巴瘤雖不是最常見的腫瘤，但其發(fā)病上升速度驚人。人體幾乎全身都有可能長淋巴瘤，ldquo;其中比較常見的有頸部、腋下、腹股溝。rdquo;初期它很容易被人忽視。所以就算包塊有痛感也要留心，因為就算是纖維瘤和肉瘤也有可能惡化病變。下面了解一下具體癥狀有哪些。一、酒精疼痛約17％一20％霍奇金病患者，在飲酒后20分鐘，病變局部發(fā)生疼痛。其癥狀可早于其他癥狀及X線表現(xiàn)，具
13896次瀏覽
-
身上一碰就有瘀青嚴(yán)重嗎
身上一碰就有瘀青是否嚴(yán)重，需要根據(jù)原因來判斷。如果原因是表皮較薄，此時一般不嚴(yán)重。如果原因是凝血功能障礙，此時一般比較嚴(yán)重。
556次瀏覽
-
男人得了前列腺炎常見都有哪些危害
回答：前列腺炎是常見的男科疾病之一，隨著受前列腺炎困擾患者的增多，前列腺炎也越來越受到人們的關(guān)注，男性患上...
陳武山
主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
-
突然一邊有狐臭了是什么原因
突然單側(cè)出現(xiàn)狐臭可能與遺傳因素、局部汗腺活躍、衛(wèi)生習(xí)慣不良、皮膚感染或內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。狐臭醫(yī)學(xué)上稱為腋臭癥，主要由大汗腺分泌物被細(xì)菌分解產(chǎn)生異味。
1442次瀏覽
-
腦血栓病人飲食吃什么
腦血栓病人可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含膳食纖維的食物、富含維生素的食物以及富含礦物質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、胞磷膽堿鈉片等藥...
1976次瀏覽