明明只是偶爾咳嗽幾聲,怎么一查就成了肺癌?很多人把早期信號(hào)當(dāng)成了小毛病,等到確診時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最.佳干預(yù)階段。肺就像個(gè)沉默的勞模,等它真正發(fā)出疼痛預(yù)警時(shí),情況往往不太樂觀。
一、這些不起眼的癥狀可能是肺在求助
1.持續(xù)兩周以上的咳嗽
普通感冒咳嗽通常1-2周會(huì)自.愈,但如果咳嗽持續(xù)超過兩周,尤其干咳無痰或痰中帶血絲,夜間平躺時(shí)加重,這可能不是簡(jiǎn)單的呼吸道感染。
2.運(yùn)動(dòng)后呼吸困難
爬三層樓就喘不過氣,慢跑時(shí)感覺氧氣不夠用,這種進(jìn)行性加重的氣短要警惕。肺部腫瘤可能壓迫氣道或?qū)е?a href="http://www.deprekin.com/k/szezhzkm3fb25vm.html" target="_blank">胸腔積液,讓呼吸變得費(fèi)力。
3.不明原因的體重下降
沒有刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng),一個(gè)月內(nèi)體重減輕5%以上(比如60kg的人瘦了3kg),可能是腫瘤消耗能量的信號(hào)。伴隨食欲減退時(shí)更要注意。
二、為什么肺癌容易被忽視
1.早期癥狀缺乏特異.性
疲勞、低熱、肩背酸痛這些表現(xiàn)太常見,很容易被歸因于工作壓力或亞健康。肺本身沒有痛覺神經(jīng),等腫瘤侵.犯胸膜或骨骼時(shí)才會(huì)劇痛。
2.體檢項(xiàng)目不夠精準(zhǔn)
常規(guī)胸片可能漏診早期病變,低劑量螺旋CT能發(fā)現(xiàn)小于1cm的微小結(jié)節(jié)。40歲以上吸煙人群建議每年做一次專項(xiàng)篩查。
3.對(duì)慢性炎癥的麻痹大意
長(zhǎng)期慢性支氣管炎、肺纖維化患者,容易把新癥狀歸結(jié)為老毛病發(fā)作。其實(shí)這些疾病本身就會(huì)增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。
三、降低風(fēng)險(xiǎn)的日常防護(hù)策略
1.廚房油煙要當(dāng)心
中式爆炒產(chǎn)生的PM2.5濃度遠(yuǎn)超安全標(biāo)準(zhǔn),做飯時(shí)全程開抽油煙機(jī),油溫別超過180度(看到鍋冒青煙就太晚了)。
2.室內(nèi)空氣常換新
氡氣是肺癌第二大誘因,主要來自建筑材料和土壤。每天開窗通風(fēng)兩次,新裝修房間做好檢測(cè)。空氣凈化器要選能過濾PM0.3的型號(hào)。
3.運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺部免疫力
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)能提升肺活量,游泳時(shí)水壓對(duì)呼吸肌的鍛煉特別有效。深呼吸練習(xí)可以幫肺泡保持彈性。
別等身體亮紅燈才想起關(guān)心這個(gè)24小時(shí)工作的器官。改變一個(gè)小習(xí)慣,可能就躲過了健康路上的大坑?,F(xiàn)在放下手機(jī),做個(gè)腹式呼吸怎么樣?吸氣時(shí)讓肚子鼓起來,呼氣時(shí)慢慢收縮腹部,每天五分鐘就是給肺做SPA。