醫(yī)生回答
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有氧運動是在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，也就是運動時可以自由呼吸，如騎車、快走、慢跑、瑜伽等運動，有氧運動維持的時間長，要持續(xù)運動才行，最后每天達(dá)到30分鐘以上的有氧運動，可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，有益于身體健康。
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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