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減脂最有效的有氧運動(dòng)是什么?

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問(wèn)題描述

減脂最有效的有氧運動(dòng)是什么?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

對于減脂重點(diǎn)在于要堅持,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)就顯得運動(dòng)效果不是特別明顯,所以必須要長(cháng)期的堅持,比如說(shuō)可以跑步,跳繩,健身操,游泳等等很多項目都可以去做,還可以選擇健身館找專(zhuān)業(yè)的教練,只要選擇到自己適合的運動(dòng)都是非常有效果的。

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