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面條比米飯熱量更高嗎

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一般以相同的重量為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)比，面條通常比米飯的熱量更高。建議根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇適合的食物，適量攝入。

面條和米飯都是日常生活中常見的主食，屬于熱量適中的食物，都能夠有效為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量，幫助補(bǔ)充元?dú)夂途?，?duì)身體有較多益處。面條和米飯一般都含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以溫養(yǎng)胃部。其中，按照100g重量作為對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)，100g的面條通常含有137千卡左右的熱量，100g的米飯一般含有115千卡左右的熱量。所以，面條的熱量的確是比米飯相對(duì)要高一些的。

但需要注意的是，日常在烹飪面條和米飯時(shí)，通常會(huì)加入一些其他食材、輔料、佐料等，加入這些物質(zhì)后制成的成品面條和米飯熱量可能出現(xiàn)較大差異，難以預(yù)估。

面條和米飯雖然對(duì)于人體有好處，但也需要適量食用，以免增加身體發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，通常建議一餐的面條或米飯的攝入量控制在200-300g。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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