一般脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳因素是導致脫發(fā)的常見原因之一，主要表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)。這類脫發(fā)通常有家族史，男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏，女性表現(xiàn)為頭頂頭發(fā)變薄。遺傳性脫發(fā)與體內(nèi)二氫睪酮水平升高有關(guān)，二氫睪酮會縮短毛囊生長周期。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、精神壓力

長期處于高壓狀態(tài)會引發(fā)休止期脫發(fā)，壓力導致毛囊提前進入休止期。這類脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，表現(xiàn)為頭發(fā)均勻脫落。壓力還會加重其他類型的脫發(fā)。緩解壓力有助于改善脫發(fā)，可通過運動、冥想等方式減壓，必要時可尋求心理疏導。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導致頭發(fā)稀疏。節(jié)食減肥、偏食、消化吸收障礙都可能引起營養(yǎng)性脫發(fā)。這類脫發(fā)通常伴隨頭發(fā)干枯易斷。改善飲食結(jié)構(gòu)，適量攝入瘦肉、雞蛋、堅果等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物有助于頭發(fā)恢復生長。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常伴隨脫發(fā)癥狀。產(chǎn)后脫發(fā)也屬于激素變化引起的暫時性脫發(fā)。這類脫發(fā)需要治療原發(fā)疾病，如甲狀腺功能減退患者可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片，多囊卵巢綜合征患者可能需要使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病、毛囊炎等頭皮疾病會破壞毛囊健康導致脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬也會造成局部脫發(fā)。治療需針對具體病因，如脂溢性皮炎可使用酮康唑洗劑，頭癬需口服伊曲康唑膠囊配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。保持頭皮清潔有助于預防這類脫發(fā)。

脫發(fā)患者應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風機。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。保證充足睡眠，適當進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。均衡飲食，適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物有助于維持頭發(fā)健康。