电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

面條與米飯哪個(gè)熱量高

2880次瀏覽

與面條相比，相同克數(shù)的米飯熱量通常更高。每100克米飯含116千卡左右的熱量，而每100克面條通常含107千卡左右的熱量。

在同等重量下，米飯的熱量稍微高于面條。但二者的熱量差異通常不大，作為日常主食都是比較合適的。大米和干面條在煮熟之前，熱量通常比較高，烹飪后會(huì)充分吸收水分，因此熱量會(huì)大幅度下降。米飯的制作方法比較簡(jiǎn)單，一般加水煮熟即可；而面條的制作方法比較多樣，包括水煮、油炸等，還可以根據(jù)個(gè)人口味，加入食用油、鹽、雞精等進(jìn)行調(diào)味。但是米飯和面條都含有一定的糖分，如果存在血糖偏高的情況，或處于減肥期間，通常不能過(guò)多食用米飯或面條，每天總攝入量一般建議控制在100-150g，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)，或影響瘦身效果。

日常生活中，可以選擇紅薯、燕麥、玉米等低熱量食材，作為米飯和面條的替代品，以控制熱量的攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>