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什么運動(dòng)消耗熱量最多?

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問(wèn)題描述

什么運動(dòng)消耗熱量最多?

醫生回答

廖張元

廖張元 主任醫師

慢跑,有可能的話(huà)手上再拿一個(gè)1-3斤的小啞鈴,這是最好的辦法,再就是游泳是很好的減肥方法,有條件可以選擇。同時(shí)按時(shí)作息,多喝開(kāi)水,飲食要清淡易消化,適當運動(dòng)。

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