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面條和米飯的熱量誰高

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面條的熱量一般高于米飯。

面條是指用小麥粉、玉米粉等制成的一種面食,米飯是將米與水相混合并蒸制成的一種主食。面條的熱量通常會高于米飯,但是不建議因熱量而放棄面條,選擇米飯,否則可能會影響身體的營養(yǎng)全面性。建議平時保持膳食均衡,可以在一餐中安排主食、蔬菜、水果、肉類,如饅頭、芹菜、葡萄、牛肉等,有利于身體攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),進而使身體中的營養(yǎng)更全面,有利于提高身體素質(zhì),降低患病的概率。如果擔(dān)心因熱量而使身體變胖,建議適當(dāng)進行運動,如攀巖、散步等,有利于消耗身體中的熱量,對防止身體變胖有一定的作用。

建議每餐不要吃過多的面條或米飯,以免加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體不適。同時,如果攝入過多而不運動,可能會導(dǎo)致身體變胖。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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