豬肝的清洗處理需重點去除血水與毒素，主要步驟包括流水沖洗、浸泡去腥、剔除筋膜、切片后二次清潔、焯水定型。

1、流水沖洗：

新鮮豬肝置于流動冷水下反復沖洗表面，用手指輕搓肝葉褶皺處，沖走殘留血塊與雜質(zhì)。沖洗時注意檢查是否有異常色斑或囊腫，若發(fā)現(xiàn)需切除病變部位。此步驟可清除約60%表面污染物。

2、浸泡去腥：

將豬肝放入淡鹽水或牛奶中浸泡30分鐘，鹽分能滲透組織析出殘留血液，牛奶中的乳脂可吸附腥味物質(zhì)。每500克豬肝需搭配1升液體，中途換水1-2次，直至浸泡液不再明顯泛紅。

3、剔除筋膜：

用廚房剪沿肝葉邊緣剪除白色筋膜與血管網(wǎng)，特別是肝門部位的結(jié)締組織。處理時保持刀具與案板清潔，避免交叉污染。剔除后的筋膜重量約占整肝15%，但能顯著改善口感。

4、切片后處理：

逆紋理切成3-5毫米薄片，再放入淀粉水中抓洗2分鐘，淀粉顆粒能帶走肝組織間隙的雜質(zhì)。隨后用清水漂洗至水清，此方法可使豬肝片烹飪后更嫩滑無渣。

5、焯水定型：

水沸后加姜片、料酒，放入豬肝片焯燙10秒立即撈出。高溫使表面蛋白質(zhì)快速凝固，既能鎖住營養(yǎng)又可進一步去腥。焯水后需用冰水降溫保持彈性，適用于爆炒類菜肴。

處理后的豬肝建議當日食用，冷藏不超過12小時。搭配富含維生素C的彩椒、西蘭花等蔬菜烹飪，能促進鐵元素吸收。每周食用量控制在100-150克為宜，高血壓患者可用雞肝替代部分豬肝。若發(fā)現(xiàn)肝臟有異常硬化或異味，應停止食用。烹飪前可用檸檬汁輕微腌制提升風味，但避免與高鞣酸食物同食影響消化。