熬夜通常不會直接導致身高變矮，但可能通過影響生長激素分泌、骨骼發(fā)育延緩等間接因素影響青少年的身高增長。兒童青少年處于發(fā)育關(guān)鍵期，規(guī)律作息對身高發(fā)育尤為重要。

睡眠不足會干擾生長激素夜間分泌高峰，長期熬夜可能影響骨骼生長板活性。建議家長幫助孩子制定規(guī)律的睡眠時間表，確保每天7-9小時睡眠。

熬夜可能打亂消化節(jié)律，影響鈣、維生素D等骨骼發(fā)育關(guān)鍵營養(yǎng)素的吸收。家長需注意為孩子提供乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

長期睡眠不足可能引起垂體功能異常，導致生長激素缺乏癥。表現(xiàn)為生長速率明顯下降、骨齡延遲，需通過重組人生長激素注射液等藥物干預。

睡眠紊亂可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接抑制胰島素樣生長因子-1的合成。伴隨肥胖時可能加速骨骺閉合，必要時需使用二甲雙胍等代謝調(diào)節(jié)藥物。

青春期女孩應保證晚間10點前入睡，日間適當進行跳繩、籃球等縱向運動，避免飲用含咖啡因飲品影響睡眠質(zhì)量。如發(fā)現(xiàn)年身高增長不足5厘米建議盡早就診兒科內(nèi)分泌科。