醫療體操輕松應對頸椎病治療頸椎病的五大藥膳方
頸椎病可通過(guò)醫療體操和藥膳輔助改善癥狀。醫療體操主要包括頸部伸展、旋轉訓練等低強度運動(dòng)，藥膳可選擇葛根排骨湯、天麻燉魚(yú)頭、杜仲豬腰湯、桑枝雞湯、當歸羊肉湯等具有舒筋活絡(luò )作用的食療方。建議在醫生指導下綜合治療。
一、醫療體操
頸部伸展運動(dòng)可緩解肌肉緊張，取坐位緩慢將頭部后仰至極限位置保持5秒，重復進(jìn)行10次。旋轉訓練需控制幅度在45度以?xún)?，左右交替轉動(dòng)頸部，每日練習2組。醫療體操需長(cháng)期堅持，配合呼吸調節效果更佳，急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)。
二、葛根排骨湯
葛根具有解肌退熱功效，與排骨同燉可補充鈣質(zhì)。取鮮葛根50克、排骨300克文火慢燉2小時(shí)，每周食用3次。該藥膳適合神經(jīng)根型頸椎病引起的頸肩疼痛，陰虛火旺者應減少食用頻率。
三、天麻燉魚(yú)頭
天麻能平肝息風(fēng)，鰱魚(yú)頭富含卵磷脂。將天麻15克與魚(yú)頭共同清燉，可改善椎動(dòng)脈型頸椎病的頭暈癥狀。建議隔日食用1次，連續服用2周后觀(guān)察效果，高血壓患者需監測血壓變化。
四、杜仲豬腰湯
杜仲補肝腎強筋骨，配伍豬腰能改善脊髓型頸椎病的下肢乏力。取杜仲10克、豬腰1對加生姜3片燉煮，每周2次為宜。該藥膳溫熱屬性明顯，陰虛體質(zhì)者應搭配滋陰食材同用。
五、桑枝雞湯
桑枝有祛風(fēng)濕絡(luò )作用，老母雞提供優(yōu)質(zhì)蛋白。桑枝30克與雞肉同燉4小時(shí)，適合風(fēng)寒濕型頸椎病。每月經(jīng)期后連服3天，可配合桂枝等藥材增強療效，關(guān)節紅腫熱痛者忌用。
六、當歸羊肉湯
當歸補血活血，羊肉溫中暖下。冬季取當歸20克、羊肉500克燉服，能緩解交感型頸椎病的手足發(fā)冷。每周1次即可，服用后忌食生冷，更年期潮熱患者應調整配伍。
頸椎病患者日常需保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。飲食注意補充維生素B族和鈣質(zhì)，可適量食用黑芝麻、核桃等堅果。急性疼痛發(fā)作時(shí)可局部熱敷，若出現上肢麻木或行走不穩應及時(shí)就診。醫療體操需在康復師指導下循序漸進(jìn)，藥膳調理期間應忌食辛辣刺激食物。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
