孕婦睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶的好處有哪些？
孕婦睡前喝牛奶怎么樣？牛奶有睡眠的效果，許多朋友喜歡在睡覺(jué)前喝一杯牛奶來(lái)幫助睡眠。許多懷孕的朋友因為懷孕反應等一系列因素影響睡眠，睡覺(jué)前一小時(shí)喝牛奶有助于睡眠，也能提高孕婦的免疫力，為嬰兒增加營(yíng)養，所以孕婦睡覺(jué)前喝牛奶很好。
首先，因為牛奶含有一種生化物L(fēng)色氨酸，可以使人疲勞，有微量嗎啡，這些物質(zhì)有一定的鎮靜催眠作用，讓人想睡覺(jué)，沒(méi)有副作用，牛奶粘在胃壁吸收，牛奶鈣也能消除緊張，所以更有利于睡眠，所以晚上喝牛奶，有利于人們的休息和睡眠。
如果你晚上睡覺(jué)前喝牛奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收。整夜補充和平衡血鈣，無(wú)需溶解骨中的鈣，防止骨流失和骨質(zhì)疏松。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的大部分鈣在睡覺(jué)前被人體吸收和利用。睡覺(jué)后，特別是晚上0點(diǎn)以后，血液中的鈣水平會(huì )逐漸降低。血鈣的下降促進(jìn)了甲狀旁腺的過(guò)度分泌。激素作用于骨組織，使骨組織中的部分鈣和鹽溶解在血液中，以保持血鈣的穩定平衡。
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