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睡前喝牛奶有什么好處?

病情描述:
我有一個(gè)習慣,就是睡覺(jué)前會(huì )喝一杯牛奶,睡前喝牛奶有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝牛奶是對身體有好處的,而每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用,讓你睡得更香甜,睡眠質(zhì)量更好,不容易做噩夢(mèng)和驚醒,確保長(cháng)個(gè)子的前提條件。
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