孕婦手腳關(guān)節痛可通過(guò)調整姿勢、局部熱敷、補充營(yíng)養素、適度運動(dòng)等方式緩解，通常由激素變化、體液潴留、缺鈣、腕管綜合征等原因引起。

避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，使用孕婦枕支撐腰背部，減少關(guān)節壓力。夜間睡眠時(shí)可抬高下肢幫助靜脈回流。

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關(guān)節，每次15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免高溫燙傷皮膚。

每日保證600mg鈣攝入，可食用牛奶、豆腐等富含鈣的食物。維生素D缺乏者可遵醫囑補充維生素D滴劑。

選擇孕婦瑜伽、水中漫步等低沖擊運動(dòng)，每周3次，每次30分鐘，增強肌肉力量保護關(guān)節。

建議穿著(zhù)寬松鞋襪避免壓迫，若疼痛持續加重或出現紅腫需及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠期關(guān)節炎等病理因素。