運動(dòng)已經(jīng)很累了但心率不高
運動(dòng)已經(jīng)很累了但心率不高可能與心肺功能較強、藥物影響或心率監測誤差等因素有關(guān)。
心肺功能較強的人群在進(jìn)行相同強度運動(dòng)時(shí)，由于心臟泵血效率高、血管彈性好，可能表現為疲勞感明顯但心率上升不明顯。長(cháng)期規律鍛煉者心肌收縮力增強，每搏輸出量增加，使得機體在較低心率下即可滿(mǎn)足運動(dòng)需求。這種情況下疲勞感多源于肌肉代謝產(chǎn)物堆積而非心臟負荷過(guò)重，屬于正常生理現象。
某些藥物如β受體阻滯劑（美托洛爾緩釋片、比索洛爾片）會(huì )抑制心臟對運動(dòng)的反應性，導致運動(dòng)時(shí)心率增幅受限。甲狀腺功能減退患者服用左甲狀腺素鈉片期間，也可能出現代謝率與心率不匹配的情況。此外智能手環(huán)等設備若佩戴過(guò)松或傳感器污損，可能低估實(shí)際心率值，造成主觀(guān)疲勞與數據不匹配的假象。
建議運動(dòng)時(shí)采用頸動(dòng)脈或橈動(dòng)脈手動(dòng)測量心率作為參照，避免單純依賴(lài)電子設備。若排除技術(shù)因素后仍持續存在癥狀，需排查竇房結功能異常、心肌缺血等病理情況。日?？山Y合主觀(guān)疲勞量表（RPE）綜合評估運動(dòng)強度，選擇游泳、騎自行車(chē)等對關(guān)節沖擊較小的有氧運動(dòng)，運動(dòng)前后做好充分熱身與拉伸。
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