肌肉拉傷一般痛幾天
關(guān)鍵詞：#肌肉
肌肉拉傷一般疼痛持續3-7天，具體時(shí)間與拉傷程度、個(gè)人恢復能力等因素有關(guān)。
輕度肌肉拉傷表現為局部輕微疼痛和活動(dòng)受限，通常3-5天內癥狀逐漸緩解。此時(shí)可采取休息、冰敷等措施幫助恢復，避免劇烈運動(dòng)加重損傷。中度拉傷可能伴隨肌肉腫脹或淤青，疼痛可持續5-7天，需通過(guò)彈性繃帶包扎減輕局部壓力，必要時(shí)在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。若疼痛超過(guò)7天未減輕或出現肌肉無(wú)力、關(guān)節活動(dòng)障礙，需警惕肌腱撕裂等嚴重損傷，應及時(shí)就醫排查，通過(guò)超聲或磁共振檢查明確損傷范圍，醫生可能建議物理治療或康復訓練促進(jìn)功能恢復。
恢復期間應避免過(guò)早恢復高強度運動(dòng)，可逐步進(jìn)行低強度拉伸如瑜伽或游泳，幫助肌肉纖維修復。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉攝入，補充維生素C促進(jìn)結締組織修復。若疼痛反復或加重，需復查排除慢性損傷或并發(fā)癥。
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