手腳肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、姿勢不良、電解質(zhì)失衡、肌炎等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物干預等方式緩解。

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議停止運動(dòng)并熱敷按摩，無(wú)須用藥，通常2-3天自行緩解。

長(cháng)期維持固定姿勢可能引發(fā)肌肉勞損，需定時(shí)活動(dòng)肢體，配合局部熱敷或低頻電刺激治療。

低鉀血癥或脫水可能誘發(fā)肌肉痙攣酸痛，需補充含鉀食物如香蕉，嚴重時(shí)可遵醫囑服用氯化鉀緩釋片。

可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，常伴肌無(wú)力癥狀，需檢查肌酸激酶，可遵醫囑使用潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。

日常注意運動(dòng)前熱身，保持均衡飲食，若持續酸痛超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱應及時(shí)就醫。