屁股肌肉酸痛可能由久坐不動(dòng)、運動(dòng)過(guò)度、腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致臀部肌肉血液循環(huán)不暢，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

突然增加運動(dòng)量可能造成臀肌勞損，表現為按壓痛和活動(dòng)受限。應暫停劇烈運動(dòng)，采用冷敷-熱敷交替處理，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

可能與椎間盤(pán)退變或外傷有關(guān)，常伴下肢放射痛?？煽诜麃?lái)昔布膠囊緩解炎癥，配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重時(shí)需椎間孔鏡手術(shù)。

因梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經(jīng)導致，表現為臀部深部鈍痛?？蓢L試超聲引導下封閉治療，口服依托考昔片消炎鎮痛，配合牽拉訓練。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側負重，運動(dòng)前后做好熱身拉伸，若持續疼痛超過(guò)1周或出現下肢麻木需及時(shí)就診。