櫻桃富含維生素C、鉀、花青素等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進鐵吸收、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞、維護心血管健康。
1、抗氧化作用
櫻桃中的花青素和維生素C能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。紫紅色品種的花青素含量較高，長期食用可能降低炎癥反應，對預防慢性病有一定幫助。建議每日食用量控制在10-15顆。
2、補血養(yǎng)顏
櫻桃含鐵量在水果中較為突出，配合豐富的維生素C可促進鐵元素吸收，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白。其天然褪黑素成分還能調(diào)節(jié)睡眠周期，間接改善皮膚狀態(tài)。
3、調(diào)節(jié)血壓
每100克櫻桃含鉀約220毫克，鉀鈉比例均衡有助于維持電解質(zhì)平衡。高血壓人群適量食用可輔助調(diào)節(jié)血壓，但腎功能異常者需控制攝入量避免血鉀過高。
4、緩解肌肉酸痛
櫻桃特有的花青素和酚酸類物質(zhì)能減輕運動后肌肉炎癥反應。運動員或健身人群在劇烈運動后2小時內(nèi)食用20-30顆酸櫻桃，可縮短肌肉恢復時間。
5、保護視力
櫻桃中的維生素A原和玉米黃質(zhì)等成分能減緩視網(wǎng)膜氧化損傷，黃櫻桃的葉黃素含量更高。長期用眼人群可搭配藍莓等深色水果食用，增強眼部微循環(huán)。
櫻桃屬于溫性水果，每日建議食用量不超過200克，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。食用前用淡鹽水浸泡10分鐘可去除表面農(nóng)殘，果核含有微量氰苷應避免咬碎。儲存時保留果梗并用保鮮盒冷藏，最佳食用期為采摘后3天內(nèi)。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀時應立即停止食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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櫻桃的營養(yǎng)價值和功效
櫻桃富含維生素C、鉀、花青素等營養(yǎng)素，具有抗氧化、改善貧血、促進睡眠等功效。適量食用櫻桃有助于補充營養(yǎng)、增強免疫力、保護心血管健康。
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櫻桃營養(yǎng)價值及功效
櫻桃富含維生素C、鉀、花青素等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進鐵吸收、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞、維護心血管健康。
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櫻桃的營養(yǎng)價值及功效
櫻桃富含維生素C、鐵、花青素等營養(yǎng)素，具有抗氧化、補血、改善睡眠等功效。適量食用有助于增強免疫力、緩解疲勞、保護心血管健康。
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櫻桃的營養(yǎng)價值
櫻桃富含維生素C、花青素、鐵元素及膳食纖維，具有抗氧化、補血和促進消化等營養(yǎng)價值。
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櫻桃有什么營養(yǎng)價值
櫻桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、花青素等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等健康益處。適量食用有助于補充營養(yǎng)，但需注意避免過量攝入果糖。
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櫻桃的功效作用及營養(yǎng)價值
櫻桃富含維生素C、花青素、鐵元素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、補血養(yǎng)顏、促進消化等功效。櫻桃的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在改善貧血、增強免疫力、保護視力等方面。
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櫻桃的營養(yǎng)價值與食用有什么功效
櫻桃富含維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進鐵吸收、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。適量食用有助于改善貧血、增強免疫力、保護心血管健康。
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白櫻桃營養(yǎng)價值及功效
白櫻桃富含維生素C、鉀、花青素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進消化、改善貧血等功效。
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櫻桃的營養(yǎng)價值及功效與作用
櫻桃富含維生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)素，具有抗氧化、補血、增強免疫力等功效。櫻桃的主要營養(yǎng)價值包括維生素C、鐵元素、鉀元素、花青素、膳食纖維等，主要功效與作用包括抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓、促進消化、保護視力等。
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櫻桃作用和營養(yǎng)價值
櫻桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、改善貧血、增強免疫力等作用。其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在維生素C、鐵元素、花青素、膳食纖維及鉀元素的含量上。
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白櫻桃的營養(yǎng)價值
白櫻桃富含維生素C、鉀、膳食纖維及花青素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等健康價值。白櫻桃的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、鉀、膳食纖維、花青素、鐵等。1、維生素C白櫻桃含有豐富的維生素C，每100克果肉可提供一定量...65391次瀏覽
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櫻桃番茄的功效作用及營養(yǎng)價值
櫻桃番茄具有抗氧化、增強免疫力、保護視力、促進消化和輔助控制血糖等功效作用，富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀和維生素A等營養(yǎng)成分。
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懷孕吃櫻桃的有什么營養(yǎng)價值
孕婦適量吃櫻桃有助于補充維生素C、鐵元素和膳食纖維等營養(yǎng)素。櫻桃含有豐富的營養(yǎng)成分，主要有維生素C、鐵元素、膳食纖維、花青素和鉀元素等。
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比管的營養(yǎng)價值及功效
比管是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，具有促進骨骼發(fā)育、保護心血管等功效。比管的營養(yǎng)價值主要有高蛋白低脂肪、富含歐米伽3脂肪酸、鈣磷比例均衡、含牛磺酸和鋅元素等特點。
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腰果的營養(yǎng)價值及功效的營養(yǎng)
腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管等功效。
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帶魚的營養(yǎng)價值及功效
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、保護心血管、促進鈣吸收等功效。
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帶魚的營養(yǎng)價值與功效
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進大腦發(fā)育、保護心血管等功效。
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扇貝的營養(yǎng)價值及功效
扇貝富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有增強免疫力、保護心血管、改善視力等功效。主要營養(yǎng)價值包括蛋白質(zhì)、鋅、硒、維生素B12、歐米伽3脂肪酸等。
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銀耳的營養(yǎng)價值和功效
銀耳富含多糖、膳食纖維及多種微量元素，具有潤肺養(yǎng)胃、增強免疫、美容養(yǎng)顏等功效。
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銀耳的營養(yǎng)價值與功效
銀耳富含多糖、膳食纖維和礦物質(zhì)，具有潤肺養(yǎng)胃、增強免疫等功效，適合日常滋補食用。
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