這些奇怪習慣讓女人更健康
關(guān)鍵詞：
女人
近年來(lái)，隨著(zhù)很多女性疾病的高發(fā)，女性們越來(lái)越關(guān)注自己的健康，女性的健康關(guān)系到家庭的幸福和諧！女性的健康養生需要從什么方面注意呢？生活中女性的養生該怎么辦呢？其實(shí)，為了保證女性的健康，首先需要改變自己的壞生活習慣哦?？禳c(diǎn)來(lái)介紹一下吧
1、脫衣睡覺(jué)保肝
一方面，裸睡時(shí)去除衣物對身體的束縛，給人以無(wú)拘無(wú)束的舒適感，另一方面，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門(mén)靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助于放松心情，消除疲勞。另外，裸睡有助于失眠、頭痛、腹瀉等疾病。有利于肝疏排毒，可以緩解血栓血動(dòng)脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調節，有利于增強適應和免疫力。
2、自言自語(yǔ)保護大腦
有些人平安無(wú)事的時(shí)候喜歡自己嘮叨，整天咕嚕咕嚕，喜歡說(shuō)手工作的工作。發(fā)生這種情況的老人們占了很多，鄰居們感到奇怪，家人們也不能理解。出乎意料的是，這種看似壞習慣的缺點(diǎn)有很大的好處，這種自言自語(yǔ)對人的神經(jīng)有鎮靜的作用，而且可以增加安全感，調整混亂的思想，有助于睡眠，特別是緊張、疲勞時(shí)，想說(shuō)什么，可以增加呼吸，提高血中的氧氣含量，緩和腦供血不足的不適應癥。
3、張開(kāi)嘴唱潤肺
喜歡唱歌的人很多，哪里唱歌的人更少，他們幾乎不僅吃飯時(shí)不唱歌，刷牙時(shí)也唱歌，吃完飯后馬上去公園和老歌手們合上幾首?？雌饋?lái)很麻煩，但是張開(kāi)嘴唱歌的背后是呼吸系統肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。此外，這種鍛煉對肺的維護非常有益。如果肺呼吸量大，就不容易咳嗽，也不會(huì )喘氣。
4、經(jīng)常伸出懶腰養心
有些人有懶惰的肉，不僅要靠在哪里，伸出手伸出懶惰的腰，打哈欠，看起來(lái)很困。但是，科學(xué)家們證實(shí)，伸展懶惰的腰會(huì )引起全身肌肉的強收縮，在持續數秒的伸展懶惰的腰的動(dòng)作中，很多淤積的血液回到心臟，增加血流量，改善血液循環(huán)是冠心病、腦供血不足患者最需要的。另外，在伸展腰部的同時(shí)，還可以帶走肌肉內的廢棄物，消除人體的疲勞。
5、飯前喝湯健脾
飯前喝湯是好是壞，爭論也是幾年?，F在我給大家科學(xué)的結論，喝得很好。這不是貧窮的講究。飯前喝少量的湯，就像運動(dòng)前做預備活動(dòng)一樣，可以活動(dòng)整個(gè)消化器官，使消化腺分泌足量的消化液，為飲食做準備。同時(shí)，充分發(fā)揮脾臟器官的功能，自然進(jìn)入工作狀態(tài)，后不僅舒適，而且有利于糖分、油脂的分解。
6、高抬貴腿強心
有的人坐在哪里都不老實(shí)，不是歪著(zhù)就是倒著(zhù)。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個(gè)動(dòng)作雖然看似不雅，但醫學(xué)專(zhuān)家研究認為，當一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(cháng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時(shí)多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，懶人別養生，活的太舒服，肯定不長(cháng)壽。坐著(zhù)吃了半輩子飯的人，不一定知道姿勢錯了。然而，那些一直被質(zhì)疑并且不累的異類(lèi)分子正在尋找保持健康的真正含義。醫學(xué)家對世界各地不同民族的飲食姿勢研究表明，站立最科學(xué)，坐立第二，蹲下最不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內的張力，站著(zhù)，脾臟最放松，工作不累，多馀的工作奪走心血，奪走肝血，心腦血管疾病不安全。
7、喜歡冷食五臟
說(shuō)吃冷食不好，這句話(huà)不能一概而論，科學(xué)家們早就認為降低體溫是人類(lèi)長(cháng)壽的道路。而且也通過(guò)許多的低溫冷凍生命實(shí)驗為我們證明這一點(diǎn)。再說(shuō)一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當的低溫狀態(tài)，延長(cháng)壽命。
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