女性更年期常見(jiàn)癥狀包括潮熱盜汗、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等，通常由卵巢功能衰退引起，可通過(guò)激素替代療法、心理調節、生活方式干預等方式緩解。

雌激素水平下降導致血管舒縮功能異常，表現為突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間癥狀加重?？勺襻t囑使用雌二醇片、替勃龍片等藥物，配合穿透氣棉質(zhì)衣物。

卵巢功能衰退引發(fā)周期不規律，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)。需監測子宮內膜情況，必要時(shí)使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片調節周期。

激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現焦慮抑郁。建議心理咨詢(xún)聯(lián)合谷維素片、帕羅西汀片等藥物，保持社交活動(dòng)緩解壓力。

雌激素減少降低睡眠質(zhì)量，表現為入睡困難或早醒?？啥唐谑褂糜易羝タ寺∑?，配合冥想訓練和固定作息時(shí)間改善。

日常建議增加豆制品攝入補充植物雌激素，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)。