月經(jīng)提前3天屬于正常生理波動(dòng)范圍。月經(jīng)周期受內分泌調節、情緒壓力、生活習慣、疾病因素等多方面影響。

下丘腦-垂體-卵巢軸功能輕微波動(dòng)可導致周期變化，無(wú)須特殊處理，保持規律作息即可。

短期焦慮或疲勞可能干擾激素分泌，建議通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式緩解壓力。

突然節食或劇烈運動(dòng)會(huì )影響雌激素水平，需保持均衡飲食和適度運動(dòng)。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡軐е轮芷谖蓙y，通常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀，需就醫檢查。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若連續3個(gè)月提前超過(guò)7天或伴有異常出血，應及時(shí)婦科就診。