流感可通過接種疫苗、佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、加強通風(fēng)、避免聚集等方式預(yù)防。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫和接觸傳播。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險或減輕癥狀嚴重程度。建議在流感流行季前完成接種，重點人群包括老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員。疫苗保護期一般為6-8個月，需每年接種新季疫苗。

2、佩戴口罩

在流感高發(fā)期或人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻擋含病毒的飛沫。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層，每4小時或潮濕后及時更換。咳嗽或打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮掩，無紙巾時可屈肘遮擋。

3、保持手衛(wèi)生

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液清潔。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口，流感病毒可通過黏膜侵入。定期用含氯消毒劑擦拭門把手、手機等高頻接觸物品表面。

4、加強通風(fēng)

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低密閉環(huán)境中的病毒濃度。使用空調(diào)時應(yīng)定期清洗濾網(wǎng)，保持新風(fēng)系統(tǒng)正常運行。在辦公室、教室等場所可采用機械通風(fēng)與自然通風(fēng)相結(jié)合的方式。

5、避免聚集

流感流行期間減少前往商場、車站等密閉擁擠場所。出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀時應(yīng)居家隔離，與他人保持1米以上距離。學(xué)校或單位可采取錯峰上下班、線上會議等措施降低交叉感染風(fēng)險。

預(yù)防流感需建立多重防護屏障。除上述措施外，應(yīng)保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動以增強免疫力。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，確診流感后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。流感康復(fù)后仍須繼續(xù)防護措施，因不同型別流感病毒可能交替流行。