血壓心跳正常范圍是多少
血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，心跳正常范圍為60-100次/分鐘。血壓和心跳受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響，測量時(shí)需保持靜息狀態(tài)。
血壓測量結(jié)果中收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱屬于低血壓，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱則屬于高血壓，長期未控制可能損傷心腦血管。心跳低于60次/分鐘稱為心動(dòng)過緩，常見于運(yùn)動(dòng)員或甲狀腺功能減退患者。心跳超過100次/分鐘稱為心動(dòng)過速，可能與發(fā)熱、貧血或甲亢有關(guān)。測量血壓時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后、飲酒或咖啡因攝入后立即檢測，建議選擇早晨起床后靜坐5分鐘測量。心跳測量可通過橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈觸診計(jì)數(shù)1分鐘，也可使用電子血壓計(jì)同步獲取數(shù)據(jù)。
建議定期監(jiān)測血壓和心跳，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)記錄測量時(shí)間與狀態(tài)。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。避免熬夜和情緒激動(dòng)，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。高血壓患者需遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等藥物，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶或心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心律失常、冠心病等疾病。
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