杜仲茶具有降血壓、護肝腎、強筋骨等功效，適合三高人群及亞健康者，但低血壓患者、過(guò)敏體質(zhì)者及孕婦需慎用。其核心成分綠原酸、杜仲膠等物質(zhì)通過(guò)調節代謝、抗氧化發(fā)揮保健作用。

1. 降血壓作用

杜仲茶中綠原酸能抑制血管緊張素轉換酶活性，降低外周血管阻力。臨床研究顯示連續飲用4周可使收縮壓下降10-15mmHg。建議高血壓患者每日飲用5-8克干茶，分2次飯后溫服，搭配低鹽飲食效果更佳。

2. 護肝腎功效

杜仲多糖可增強肝臟谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性，幫助分解酒精代謝產(chǎn)物。針對脂肪肝人群，建議用杜仲葉10克搭配枸杞6克煮水代茶，連續飲用3個(gè)月。腎功能改善體現在減少尿蛋白方面，慢性腎炎患者可嘗試杜仲雄花茶。

3. 強筋骨效果

杜仲膠促進(jìn)成骨細胞增殖，對骨質(zhì)疏松有預防作用。中老年人可用杜仲皮15克配合骨碎補10克煎煮，每日1劑。運動(dòng)員運動(dòng)后飲用能加速乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，推薦訓練后30分鐘內飲用300ml溫茶。

4. 禁忌注意事項

血壓低于90/60mmHg者禁用，可能引發(fā)頭暈乏力。部分人群飲用后出現皮膚瘙癢等過(guò)敏反應，應立即停用。孕婦飲用可能影響激素水平，尤其妊娠前三個(gè)月需避免。正在服用抗凝藥物者需間隔2小時(shí)飲用，防止增強藥效。

杜仲茶作為傳統藥食同源飲品，合理使用能改善多項生理指標。建議初次飲用者從3克/日開(kāi)始逐步增量，持續飲用不超過(guò)3個(gè)月后停用1周。特殊體質(zhì)者使用前應咨詢(xún)中醫師，避免與寒涼藥物同服影響效果。