杜仲茶具有降血壓、護(hù)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效，適合三高人群及亞健康者，但低血壓患者、過(guò)敏體質(zhì)者及孕婦需慎用。其核心成分綠原酸、杜仲膠等物質(zhì)通過(guò)調(diào)節(jié)代謝、抗氧化發(fā)揮保健作用。

1. 降血壓作用

杜仲茶中綠原酸能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，降低外周血管阻力。臨床研究顯示連續(xù)飲用4周可使收縮壓下降10-15mmHg。建議高血壓患者每日飲用5-8克干茶，分2次飯后溫服，搭配低鹽飲食效果更佳。

2. 護(hù)肝腎功效

杜仲多糖可增強(qiáng)肝臟谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性，幫助分解酒精代謝產(chǎn)物。針對(duì)脂肪肝人群，建議用杜仲葉10克搭配枸杞6克煮水代茶，連續(xù)飲用3個(gè)月。腎功能改善體現(xiàn)在減少尿蛋白方面，慢性腎炎患者可嘗試杜仲雄花茶。

3. 強(qiáng)筋骨效果

杜仲膠促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，對(duì)骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用。中老年人可用杜仲皮15克配合骨碎補(bǔ)10克煎煮，每日1劑。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后飲用能加速乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，推薦訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)飲用300ml溫茶。

4. 禁忌注意事項(xiàng)

血壓低于90/60mmHg者禁用，可能引發(fā)頭暈乏力。部分人群飲用后出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用。孕婦飲用可能影響激素水平，尤其妊娠前三個(gè)月需避免。正在服用抗凝藥物者需間隔2小時(shí)飲用，防止增強(qiáng)藥效。

杜仲茶作為傳統(tǒng)藥食同源飲品，合理使用能改善多項(xiàng)生理指標(biāo)。建議初次飲用者從3克/日開(kāi)始逐步增量，持續(xù)飲用不超過(guò)3個(gè)月后停用1周。特殊體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與寒涼藥物同服影響效果。