如何減肥不瘦胸?4種瘦身運動(dòng)減肥不減胸部
盡管瘦身運動(dòng)會(huì )減小胸部，但做一些恰當有效的運動(dòng)，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會(huì )變得結實(shí)、堅挺、飽滿(mǎn)、秀美。
·具有美乳功效的瘦身運動(dòng)
牽拉運動(dòng)
1、站或坐著(zhù);
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;
3、當兩臂快要相碰時(shí)停止;
4、兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松重復5遍。
屈伸運動(dòng)
屈伸運動(dòng)與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(cháng)，再用力撐起。
推前運動(dòng)
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手
3、可連續做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動(dòng)，游泳對乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì )格外發(fā)達。
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