上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著后背肌肉僵硬怎么辦？
關(guān)鍵詞：#肌肉
背部肌肉僵硬如何改善？
1、不要長(zhǎng)時(shí)間地保持一個(gè)動(dòng)作工作，可以在工作間隙轉(zhuǎn)一下自己的頭部，轉(zhuǎn)向各個(gè)不同的方向，可以很好地改善僵硬癥狀。
2、工作中，有時(shí)伸出懶惰的腰，打開(kāi)肩膀向后旋轉(zhuǎn)即可。
3、如果背部肌肉僵硬，工作結(jié)束后可以熱敷肩膀和背部，洗澡時(shí)也可以用噴頭沖洗疼痛部位，發(fā)揮良好的調(diào)節(jié)作用。
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