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肌肉酸痛是什么原因呢

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問題描述

肌肉酸痛是什么原因呢

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、感染性疾病等原因引起。

1、運動過度

劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致暫時性肌肉酸痛，可通過熱敷和輕度拉伸緩解。

2、姿勢不良

長期保持錯誤姿勢會使肌肉持續(xù)緊張，調(diào)整坐姿站姿并定時活動可改善癥狀。

3、肌肉拉傷

運動損傷造成的肌纖維撕裂需要休息，嚴(yán)重時需配合非甾體抗炎藥治療。

4、感染性疾病

流感等病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，需針對原發(fā)病進行治療。

日常可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免突然增加運動強度，持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查。

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