胸部肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。胸部肌肉拉傷通常由運動(dòng)損傷、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，避免胸廓大幅度運動(dòng)，使用彈性繃帶固定可減輕肌肉牽拉，一般需制動(dòng)2-3天。

損傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，需注意胃腸道不良反應。

疼痛緩解后進(jìn)行胸大肌等長(cháng)收縮練習，逐步增加肩關(guān)節活動(dòng)度訓練，避免過(guò)早負重導致二次損傷。

恢復期間保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，睡眠時(shí)采取健側臥位減輕患側壓力，若出現持續劇痛或呼吸困難需及時(shí)就醫。