右肩膀肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞等因素引起。

立即停止肩部活動(dòng)，避免加重損傷，建議使用三角巾懸吊固定患肢1-2周。

急性期48小時(shí)內冰敷15分鐘/次，3-4次/日；后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻訓練等肩關(guān)節功能鍛煉，恢復肌肉彈性。

恢復期間注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免提重物及劇烈運動(dòng)，若持續疼痛需及時(shí)復查。