推薦四款冬季養(yǎng)生粥 有效增強免疫力
生姜棗粥
材料:生姜、棗、米
將米放入鍋中，簡單炒，放入水，用勺子攪拌米后，放入棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入鹽。需要注意的是，這兩種粥的溫熱效果很強，幼兒、眼睛充血、患痔瘡的人不應(yīng)該吃。
功效：姜對發(fā)表、散寒有效；紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。棗可以補充中益氣，養(yǎng)血安神，是營養(yǎng)價值極高的果實。
羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿卜、白米。
做法:選擇瘦羊肉洗凈，切肉丁，和蘿卜一起燉，去除羊的臭味。然后取出蘿卜，放入白米煮粥。
效果:羊肉性溫暖，屬于高蛋白質(zhì)、低膽固醇食品，冬天經(jīng)常吃羊肉粥可以補充氣體，溫暖，也可以補充腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少。
做法:先煮白米粥，然后切成適量的韭菜投入，再加入少許豬肉，煮一會兒就可以吃了。
效果:韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背部寒冷、腰膝酸痛的人食用。
枸杞蓮子粥
材料:蓮子、枸杞、米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
