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冬季如何養生？

患者：女，48歲

病情描述:
我很怕冷，想知道到了冬季如何養生才能對身體有好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
冬季寒冷，我們要學(xué)會(huì )保養自己的身體。每天要保持2000~3000毫升的飲水量，多通風(fēng)換氣，保持好的心情，出去跑跑步，打打球，跳跳舞，增強抵抗力，多喝些養胃的粥，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，早點(diǎn)上床休息，保證睡眠質(zhì)量。冬季寒冷也會(huì )引發(fā)一些心腦疾病，應備些應急藥物，注意保暖。
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