對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，荷葉可以說(shuō)是個(gè)好東西。因?yàn)楹扇~不僅可以具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效，經(jīng)常服用還可以減肥。那么，相信大家一定會(huì)疑問(wèn)：荷葉應(yīng)該怎么吃減肥效果更好。別著急，我相信介紹荷葉減肥的相關(guān)知識(shí)。

荷葉的減肥功效

荷葉味苦性平。具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證；亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服，以解暑熱。荷葉還有擴(kuò)張血管、降低膽固醇的作用，長(zhǎng)期服用，可以減肥。

荷葉減肥原理:荷葉荷葉堿含有多種有效的脂肪生物堿，有效分解體內(nèi)脂肪，強(qiáng)力排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。改善油膩的飲食習(xí)慣，具有強(qiáng)烈的油脂排斥效果，逐漸反感肉類(lèi)油膩的食物。

既然荷葉有減肥的功效，那么應(yīng)該怎么吃才比較好？其實(shí)荷葉可以制作成減肥茶，還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。

荷葉灰加米湯減肥不反彈

事實(shí)上，荷葉灰從宋代開(kāi)始就可以減肥。但是，當(dāng)時(shí)不是為了減肥，而是為了假裝生病。服用荷葉灰后身體會(huì)變瘦，有人讀史書(shū)時(shí)看到，就把它拿出來(lái)使用。荷葉灰在中醫(yī)上被稱(chēng)為燒制荷葉。荷葉作為一種中藥，現(xiàn)在已經(jīng)被大家所和接受，所以現(xiàn)在米湯荷葉灰也開(kāi)始流行減肥。那么為什么要加米湯呢？首先，荷葉灰很難直接吃，米湯的脂肪含量基本上為零，兩者合起來(lái)有減肥的效果，減肥成功后也不會(huì)反彈。

我們說(shuō)的荷葉灰不是我們想的直接把荷葉燒成灰，這樣做的方法是錯(cuò)誤的。制作的荷葉灰完全沒(méi)有那些成分，是致癌物質(zhì)。所以我們不要說(shuō)自己做。最好去中醫(yī)藥店買(mǎi)。因?yàn)檫@樣的荷葉灰至少能保證不致癌。最后減肥不成功，反而得了很多病。還有就是荷葉灰的制作方法也比較復(fù)雜，所需的工具也很多，到最后是不是成功了我們也不知道，所以就不建議大家自己去制作。

喝荷葉茶也能減肥，下次學(xué)習(xí)怎么做！

自制荷葉減肥茶

構(gòu)成:干荷葉、適當(dāng)?shù)闹兴幉幕蚴巢倪m量。

用法:用適量的熱水將所有材料放入杯子中提取，飲用即可。具體的量由實(shí)際情況決定。

效果:減肥減脂。

技巧說(shuō)明

1、這里說(shuō)的干荷葉，指的是干荷葉，干荷葉容易發(fā)霉，不要用。

2、荷葉茶用適量的開(kāi)水進(jìn)行沖泡之后就可以直接進(jìn)行飲用了，不需要太復(fù)雜的過(guò)程。

3、荷葉茶飲用方便，一年四季都可以，比較容易堅(jiān)持，適合大部分減肥者。

這里提到了幾點(diǎn)荷葉茶的制作，荷葉茶的制作不是那么簡(jiǎn)單，必須防止霉菌。

飲用技術(shù)

1、濃度稍好，多次持續(xù)提取，有效成分大量溶解。不要只沖一次就摔倒。

2、含便秘的人可以增加飲用次數(shù)。荷葉茶起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)減肥非常有益。

3、飯前最好喝，但飯前30分鐘以?xún)?nèi)不要影響食物的消化。飯后喝的話(huà)，每隔一個(gè)小時(shí)開(kāi)始喝。

荷葉減肥效果好，但也要有度，不要過(guò)量服用，身體瘦弱的血?dú)馓撊醯娜艘髦胤谩?/p>