十種最佳降糖水果是櫻桃、圣女果、楊梅、橙子、柚子、桃子、蘋(píng)果、梨、石榴、藍莓。

1、櫻桃

櫻桃是一種糖含量相對較低的水果，有一定的降糖作用。

2、圣女果

圣女果的維生素含量很高，基本不含糖，對血糖波動(dòng)的影響幾乎為0。

3、楊梅

春天可以吃一些楊梅，可以止咳祛痰，降低血糖。

4、橙子

橙子的味道又酸又甜，富含抗氧化劑，能提高新陳代謝率，降低血糖。

5、柚子

葡萄柚含糖量很低，其新鮮果汁含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心腦血管。

6、桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。糖尿病患者少吃桃子對身體非常有益。

7、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠，能降低體內膽固醇含量，減少血糖波動(dòng)。

8、梨

梨是一種升糖指數很低的水果。經(jīng)常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9、石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴來(lái)控制血糖。

10、藍莓

藍莓具有良好的抗氧化作用，富含花青素和維生素，有助于控制血糖。