手淫是性沖動(dòng)時(shí)自慰的表現(xiàn)，過度手淫會(huì)對自己的心理和生理產(chǎn)生不良影響。除了身體泌尿生殖系的疾病、性神經(jīng)衰弱外，還會(huì)發(fā)生心理障礙。你想知道過度手淫的危害和解決辦法嗎？讓我們看看這篇文章。

過度手淫有哪些危害？

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多夢、頭暈、心悸等。

2、泌尿生殖類疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。因此，閱讀報(bào)紙和學(xué)習(xí)時(shí)間不長會(huì)頭暈，長期頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，射精頻繁，精液質(zhì)量下降，性欲下降，射精刺激閾值上升，正常性生活中不能射精，有可能影響生育。

中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫手淫和過度勞累是腎氣虛損、腎精不足、腎臟枯竭的主要原因，男性遺精、滑精、陽痿、早泄、射精困難、腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等功能衰退癥狀的女性手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，性感不足或性欲冷淡

由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和功能也不同，但在不同階段，手淫的影響也不同:青少年手淫，性腺工作異常，對正常發(fā)育不利的男性婚前手淫過多，腎精虛弱，腎臟枯竭，陽氣衰弱，性欲高潮早退，影響夫妻感情，家庭破裂。

戒除過度手淫的方法

1、充分認(rèn)識手淫的危害

是因?yàn)楹芏嗳藳]有明確認(rèn)識到手淫的危害，所以經(jīng)常犯錯(cuò)誤。實(shí)際上，手淫依賴癥不僅會(huì)嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，還會(huì)引起失眠多夢、疲勞無力等癥狀，容易引起前列腺疾病，引起陽痿、早泄、腰酸等，嚴(yán)重影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。因此，我們必須立即認(rèn)識到手淫的危害，警惕自己，戒掉手淫。

2、戒酒戒錄像

喝酒容易混亂，喝多了容易一句話就開放，戒手淫時(shí)不要忘了戒酒。另外，停止手淫的人在生活中不要和手淫中毒的人交往，注意不要看黃色的錄像和黃色的讀物，不要碰，不要想，不要意淫，欲望遠(yuǎn)離你。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來臨時(shí)，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時(shí)遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

4、從生活細(xì)節(jié)做起

生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位；洗澡時(shí)切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時(shí)間最好不要超過10分鐘。

手淫患者現(xiàn)在越來越多，隨著生活和經(jīng)濟(jì)壓力的增加，很多人都想通過手淫釋放壓力，長期以來成為習(xí)慣性行為，但這種行為對身體有害無益，大家都應(yīng)該尋求正確的釋放壓力的方法，使自己的身體和生理走上健康的道路。