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手淫過(guò)度怎么辦

患者:男,26歲

病情描述:
我前段時(shí)間壓力大,自己經(jīng)常會(huì )手淫,手淫過(guò)度怎么辦?對以后有啥影響嗎?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

手淫過(guò)度可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、轉移注意力、藥物治療等方式改善。手淫過(guò)度通常由心理壓力、不良習慣、性沖動(dòng)控制障礙、內分泌失調等原因引起。

1、調整生活習慣

保持規律作息,避免長(cháng)時(shí)間獨處或睡前過(guò)度刺激,減少觸發(fā)手淫的環(huán)境因素,適當增加體育鍛煉有助于消耗多余精力。

2、心理疏導

通過(guò)心理咨詢(xún)或自我調節緩解焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題,建立健康的性觀(guān)念,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助進(jìn)行認知行為治療。

3、轉移注意力

培養興趣愛(ài)好如運動(dòng)、閱讀等替代行為,當出現沖動(dòng)時(shí)可通過(guò)冷水洗臉、深呼吸等方式平復情緒,減少手淫頻率。

4、藥物治療

嚴重者可遵醫囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥調節神經(jīng)遞質(zhì),或短期應用雌激素拮抗劑降低性沖動(dòng),需配合心理治療綜合干預。

日常注意保持適度運動(dòng),避免接觸色情內容,若伴隨持續焦慮或身體不適建議及時(shí)就醫評估。

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