就性而言，中國人看起來(lái)很害羞，但他們的心總是充滿(mǎn)野心。吃虎鞭，飲鹿血，啖狗腎，但凡能壯陽(yáng)、能助性，能讓床笫之事更加持久而蕩漾的，古往今來(lái)探求者甚多。然而，這些方法究竟有沒(méi)有效，卻見(jiàn)仁見(jiàn)智。有人說(shuō)，古今書(shū)籍多有記載，一定就是事實(shí)；有人則說(shuō)，不過(guò)流傳于市井的偏方，不足以信。

對此，專(zhuān)家表示，飲食的幫助不都是傳說(shuō)，很多食物含有一定的性激素，對提高性欲、增強功能確實(shí)有作用。但與藥物相比，食物助性的效果未必很明顯。另外，光吃或煮都不夠，多數情況下必須配合藥材使用。他說(shuō)，有些食物可以幫助，也許是心理因素的影響，所以不必太迷信吃什么就能壯陽(yáng)的說(shuō)法，試試看吧。如果你真的要求治療疾病，找醫生更合適。

哪些食物可以幫助？

餐桌植物性食物

韭菜:又稱(chēng)陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(cháng)生韭菜，具有溫腎助陽(yáng)的作用，對陽(yáng)痿、早泄有一定的效果。

芹菜:含有男性荷爾蒙雄固酮，具有促進(jìn)興奮的作用。最好的吃法:切開(kāi)表皮生吃。

紫蘇葉:又稱(chēng)九層塔，古羅馬人稱(chēng)羅勒葉。生吃、調汁、沙拉、蘋(píng)果醋等。有強烈的氣味，有助于催情。

洋蔥:含有刺激勃起中樞的物質(zhì)。將半顆蔥粉碎攪拌生蛋黃，澆上醬油澆在熱飯上吃，被認為是強精食品。

大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增強器官的血液流動(dòng)。因此，提高性欲。如忌口臭則可用大蒜膠囊代替之。

紅辣椒:含有辣椒素，刺激神經(jīng)末梢，加快心跳，增強欲望。研究發(fā)現，吃一些特別辛辣的食物可以促進(jìn)內咖肽的分泌，這種物質(zhì)是由大腦產(chǎn)生的，可以讓人感到快樂(lè )和精力充沛，從而有助于創(chuàng )造完美的性生活。性愛(ài)前吃辣椒和辣椒，效果可能更顯著(zhù)。海藻:海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物?；遣蛔慊虿蛔銜?huì )導致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，男女應該經(jīng)常服用海帶、紫菜、裙帶等海藻類(lèi)食物。

銀杏:銀杏可以提高一氧化氮的濃度。這是神經(jīng)介質(zhì)，可以擴大陰莖血管，促進(jìn)勃起。

麥芽油:麥芽油含有大量維生素e，陰莖退化和萎縮，性激素減少，生殖力下降。小麥、玉米、小米等是含麥芽油豐富的食物。

飯桌上的動(dòng)物性食物

生蠔：即牡蠣（或海蠣），是經(jīng)典的自然春藥。具有高含量的鋅，有助于合成男性激素（雄甾酮），維持前列腺的正常運作，另含有促進(jìn)興奮的多巴胺，故生蠔有促發(fā)性欲和增加精液量、提高精子數的作用。女性也可以用來(lái)治療陰道干燥，使性生活更加順利。最好的吃法:洗干凈，和冰檸檬混合吃。牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)蛋、蝦蛋、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等也是很好的輔助食物。

魚(yú):魚(yú)是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的催化劑至今仍很有名。魚(yú)含有豐富的磷和鋅，維持男女功能很重要，因此魚(yú)食品被視為夫妻性和諧素。

魚(yú)子醬：即魚(yú)卵。正宗的魚(yú)子醬指的是鱘魚(yú)卵，以里海的魚(yú)子醬質(zhì)素最佳。魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和激素，是很有效的催情食物。

雞蛋：雞蛋是性愛(ài)后恢復元氣最好的“還原劑”。許多地方有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內激素水平，減小壓力。有人認為，食用生雞蛋都能增加男女性欲。

肝臟:動(dòng)物肝臟可以增強慢慢下降的性欲，或者慢慢下降。但畢竟，它不是最好的食物。