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怎樣增加性欲

病情描述:
我覺得自己和丈夫已經很久沒有性生活了,那么怎樣增加性欲呢?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

性欲減退可通過調整生活方式、改善心理狀態(tài)、優(yōu)化飲食結構及醫(yī)學干預等方式改善,常見原因包括壓力過大、激素水平異常、慢性疾病及藥物影響等。

1、減壓放松

長期壓力會導致皮質醇升高抑制性激素分泌,建議通過冥想、規(guī)律運動等方式緩解壓力,避免熬夜。

2、激素平衡

睪酮或雌激素水平異常需就醫(yī)檢測,甲狀腺功能減退內分泌疾病可能表現為性欲降低,需針對性治療。

3、營養(yǎng)補充

缺鋅、維生素D不足可能影響性功能,適量食用牡蠣、堅果、深海魚類等食物有助于改善。

4、醫(yī)學評估

糖尿病、心血管疾病等慢性病可能間接導致性欲減退,抗抑郁藥等部分藥物需在醫(yī)生指導下調整。

建議保持適度運動及伴侶溝通,避免自行服用壯陽藥物,持續(xù)性欲低下應就診內分泌科或男科/婦科排查病因。

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