經(jīng)常咀嚼口香糖好嗎
經(jīng)常咀嚼口香糖既有益處也有潛在風(fēng)險，需根據個(gè)人情況適度選擇。適度咀嚼無(wú)糖口香糖有助于清潔口腔、緩解壓力，但長(cháng)期過(guò)量可能引發(fā)顳下頜關(guān)節紊亂或胃腸不適。
咀嚼口香糖能刺激唾液分泌，幫助中和口腔酸性環(huán)境，減少齲齒概率。木糖醇口香糖還能抑制致齲菌生長(cháng)。對于需要提神或戒煙人群，咀嚼動(dòng)作可轉移注意力，緩解焦慮。部分研究顯示，咀嚼口香糖可能短暫提升注意力和記憶力，但效果因人而異。
過(guò)度咀嚼可能導致咀嚼肌疲勞，出現顳下頜關(guān)節疼痛或彈響?？崭箷r(shí)咀嚼會(huì )刺激胃酸分泌，誘發(fā)反酸、腹脹等胃腸癥狀。含糖口香糖長(cháng)期使用會(huì )增加齲齒風(fēng)險。部分人群對口香糖中的甜味劑或香料過(guò)敏，可能出現口腔黏膜不適。兒童誤吞口香糖可能導致呼吸道或消化道阻塞。
建議選擇無(wú)糖口香糖，單次咀嚼不超過(guò)15分鐘，每日不超過(guò)3次。餐后咀嚼更有利于口腔健康，避免空腹或睡前使用。出現顳下頜關(guān)節疼痛、胃腸不適時(shí)應立即停止。兒童應在成人監督下使用，防止誤吞。保持口腔衛生不能依賴(lài)口香糖，仍需堅持正確刷牙和使用牙線(xiàn)。
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