高壓133低壓87算高血壓?jiǎn)?/h1>

2025-11-07 19:29:13

高壓133低壓87屬于正常高值血壓，尚未達到高血壓診斷標準。血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓，正常高值血壓是指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱之間。

正常高值血壓通常沒(méi)有明顯癥狀，但長(cháng)期處于正常高值血壓狀態(tài)可能會(huì )增加患高血壓的概率。血壓升高可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、精神緊張、肥胖等因素有關(guān)。血壓測量時(shí)需要注意保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒等因素影響測量結果。測量血壓前應休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。

正常高值血壓通常沒(méi)有明顯癥狀，但長(cháng)期處于正常高值血壓狀態(tài)可能會(huì )增加患高血壓的概率。血壓升高可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、精神緊張、肥胖等因素有關(guān)。血壓測量時(shí)需要注意保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒等因素影響測量結果。測量血壓前應休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。

雖然高壓133低壓87不屬于高血壓，但需要引起重視并采取預防措施。建議定期監測血壓，保持健康的生活方式。飲食上應減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。保持適量運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)?？刂企w重，維持體重指數在18.5-23.9之間。避免過(guò)度飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保證充足睡眠，每晚7-8小時(shí)。學(xué)會(huì )調節壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解精神緊張。