女子便秘多日？X光顯示塞滿(mǎn)胸腔，網(wǎng)友分享痛苦蹲坑經(jīng)歷
關(guān)鍵詞：便秘
馬桶上刷手機(jī)半小時(shí)，腿麻了還沒(méi)"結(jié)果"？這屆年輕人的腸道可能比996的工作表還堵。當(dāng)體檢報(bào)告顯示某位女士的腸道內(nèi)容物已經(jīng)堆到胸腔位置，評(píng)論區(qū)瞬間炸出無(wú)數(shù)"同病相憐"的蹲坑戰(zhàn)士——原來(lái)那些面不改色說(shuō)"去趟洗手間"的人，可能正在經(jīng)歷一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的腹部戰(zhàn)爭(zhēng)。
一、便秘為何能驚動(dòng)X光機(jī)
1.腸道堵車(chē)的高階形態(tài)
當(dāng)糞便在結(jié)腸滯留超過(guò)72小時(shí)，水分被反復(fù)吸收后會(huì)變得像壓實(shí)的黏土。曾有醫(yī)學(xué)影像顯示，嚴(yán)重者的腸道擴(kuò)張直徑可達(dá)10厘米，相當(dāng)于往腹腔塞了個(gè)保齡球瓶。
2.身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)
每周排便少于3次、需要用力到額頭冒汗、結(jié)束后仍有堵塞感，這三個(gè)信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)兩周以上，說(shuō)明腸道已經(jīng)在拉預(yù)警。長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)痔瘡、肛.裂甚至腸道功能紊亂。
二、那些年試過(guò)的通便偏方
1.咖啡續(xù)命的反作用
早晨靠咖啡因刺激腸道看似有效，實(shí)則可能加重脫水?？Х壤蛱匦詴?huì)帶走體內(nèi)水分，讓本就干燥的糞便雪上加霜，形成越喝越堵的惡性循環(huán)。
2.香蕉選擇的學(xué)問(wèn)
青香蕉富含鞣酸反而會(huì)收斂腸道，熟透帶黑斑的香蕉才含更多膳食纖維。但單日超過(guò)3根可能引發(fā)腹脹，與燕麥片搭配效果更佳。
3.開(kāi)塞露的時(shí)效性
應(yīng)急使用確實(shí)能快速軟化末端糞便，但頻繁使用可能讓直腸產(chǎn)生依賴(lài)性。就像總叫外賣(mài)會(huì)讓廚房罷工，腸道也需要自己鍛煉蠕動(dòng)能力。
三、給腸道做溫和健身
1.黃金排便姿勢(shì)
坐馬桶時(shí)腳下墊15厘米高的小凳，這個(gè)35度角的姿勢(shì)能讓恥骨直腸肌放松，比單純深蹲減少27%的排便用力。玩手機(jī)時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，久坐會(huì)減弱便意。
2.腸道喜歡的運(yùn)動(dòng)菜單
快走時(shí)擺動(dòng)的手臂會(huì)帶動(dòng)腹腔臟器晃動(dòng)，每天30分鐘相當(dāng)于給腸道做按摩。瑜伽中的貓牛式能激活迷走神經(jīng)，促進(jìn)腸道規(guī)律收縮。
3.纖維素的攝入策略
每餐先吃半碗深色綠葉菜打底，菌菇和豆類(lèi)分批次添加。突然大量攝入纖維可能引發(fā)脹氣，建議每周增加5克攝入量，讓腸道菌群逐步適應(yīng)。
下次感覺(jué)腸道罷工時(shí)，別急著搜索"三天速效通便法"。那些被X光拍到的驚悚畫(huà)面，往往始于對(duì)日常小癥狀的忽視。從今天開(kāi)始，把如廁時(shí)間調(diào)成手機(jī)勿擾模式，或許就是給腸道最好的情書(shū)。
-
腸道不好的人，這幾種蔬菜盡量少吃，吃多了或會(huì)傷腸道，建議了解
-
湖南一大爺頓頓啃紅薯，2個(gè)月后體檢，醫(yī)生直問(wèn)：到底咋吃的？
-
人不會(huì)莫名其妙生胃??？發(fā)現(xiàn)：有胃病的人，背后可能有幾個(gè)緣由
-
“腸道年輕”的人，一般有這些特征，若能占幾個(gè)，恭喜！
-
女子確診高血脂，天天喝山楂水，半年復(fù)診，醫(yī)生：你咋做到的
-
舌頭堪稱(chēng)你的“血糖儀”，若經(jīng)常出現(xiàn)幾種異常，或許血糖健康問(wèn)題
-
體檢不做這幾個(gè)檢查，得了癌癥都不知道，這些部位最好定期體檢下
-
常年不吃早餐，女子肚子長(zhǎng)出這東西！提醒：這些事現(xiàn)在知道還不晚
-
最痛苦的癌癥，病發(fā)前究竟有多難受？這類(lèi)高危人群要警惕
-
夫妻吃隔夜蛋炒飯后中毒，提醒眾人：冰箱久放的幾種食物，快扔掉
-
男子每天大便兩三次，確診肝癌！幾種異常或是身體“預(yù)警”
-
醫(yī)生：癌癥患者盡量不要做這幾件事
-
作息健康仍患腸癌？飲食隱患可曾留意？
-
癌癥可以動(dòng)手術(shù)嗎？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的答案
-
高血壓患者若每天睡午覺(jué)，可能會(huì)有有幾個(gè)變化
-
多喝茶葉有什么好處？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)！
-
這幾種疫苗建議接種，看看都有什么吧！
-
香蕉和獼猴桃可以多吃嗎？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的答案
-
鍛煉牙齒可以試試這幾招！
-
高血壓高一點(diǎn)或有好處？看看醫(yī)生怎么說(shuō)
-
玻尿酸填充美容副作用
-
宮頸癌吃什么最好最有營(yíng)養(yǎng)呢
-
子宮囊腫能吃蜂膠嗎
-
肛漏手術(shù)三年后有點(diǎn)痛正常嗎
-
假體隆鼻費(fèi)用受什么影響
-
女生防止打呼嚕小竅門(mén)
-
自體脂肪填充致命么
-
五個(gè)多月的寶寶發(fā)燒了怎么辦
-
肺動(dòng)脈高壓怎么得的
-
早孕42天有反應(yīng)正常嗎
-
男性生殖器有多長(zhǎng)
-
豐胸中植入的假體可以終身保留在體內(nèi)嗎
-
做軟骨整形矯正短鼻風(fēng)險(xiǎn)有哪些
-
胃一直在跳動(dòng)怎么回事
-
腿型怎么矯正變直膝蓋不在中立位
-
未婚乳房下垂的原因是什么
-
激光去毛手術(shù)需要多少錢(qián)
-
嚴(yán)重少精弱精會(huì)導(dǎo)致胎停育嗎
-
小陰唇內(nèi)側(cè)長(zhǎng)癤子怎么辦
-
做臥蠶什么時(shí)候能恢復(fù)
點(diǎn)擊查看更多>
-
尿路感染是如何引起的
回答：尿路感染可能由飲水不足、會(huì)陰清潔不當(dāng)、尿路梗阻、糖尿病等因素引起，可通過(guò)增加飲水量、保持衛(wèi)生、藥物治... -
眼皮腫是腎病引起的嗎
回答：眼皮腫可能與腎病有關(guān)，但更常見(jiàn)于睡眠不足、過(guò)敏、眼部感染或鹽分過(guò)高等原因。1、睡眠不足長(zhǎng)時(shí)間熬夜或睡... -
孕期血糖高的飲食
回答：孕期血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次等方式控制。孕期血糖升高... -
椎管狹窄應(yīng)如何治療
回答：椎管狹窄可通過(guò)保守治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。椎管狹窄通常由退行性變、先天性發(fā)育異... -
甲亢心率會(huì)一直快嗎
回答：甲亢患者的心率通常會(huì)持續(xù)增快，但具體表現(xiàn)可能因病情控制情況、個(gè)體差異等因素有所不同。甲亢性心動(dòng)過(guò)速主... -
外陰有小疙瘩是怎么了
回答：外陰出現(xiàn)小疙瘩可能與毛囊炎、假性濕疣、尖銳濕疣、外陰囊腫等因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)治療。1、... -
男性透析了還有性功能嗎
回答：男性透析后性功能可能受到一定影響，主要與尿毒癥毒素蓄積、激素水平紊亂、心理因素、血管病變等因素有關(guān)。... -
引起小兒癲癇的病因有哪些
回答：小兒癲癇可能由遺傳因素、圍產(chǎn)期損傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、腦發(fā)育異常等原因引起，需結(jié)合具體檢查明確病因。... -
肩周炎與肩袖損傷的根本區(qū)別
回答：肩周炎與肩袖損傷的根本區(qū)別在于病理機(jī)制和臨床表現(xiàn)不同。肩周炎屬于關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，肩袖損傷則是肌腱組... -
得急性化膿性中耳炎該怎么治療
回答：急性化膿性中耳炎可通過(guò)抗生素治療、鼓膜穿刺引流、局部清潔消毒、鎮(zhèn)痛退熱等方式治療。急性化膿性中耳炎通... -
乳房上起了紅色疹子怎么辦
回答：乳房上出現(xiàn)紅色疹子可通過(guò)局部清潔護(hù)理、外用藥物、口服藥物、就醫(yī)檢查等方式處理。紅色疹子可能由皮膚過(guò)敏... -
膝蓋后窩伸直了就疼是怎么回事
回答：膝蓋后窩伸直時(shí)疼痛可能由腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療... -
有時(shí)肝部有點(diǎn)疼怎么了
回答：肝區(qū)疼痛可能由脂肪肝、病毒性肝炎、膽道疾病、肝臟腫瘤等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)干... -
下身瘙癢什么原因
回答：下身瘙癢可表現(xiàn)為外陰或肛周瘙癢，可能由衛(wèi)生習(xí)慣不良、局部刺激、真菌感染、細(xì)菌性陰道炎等原因引起。1、... -
有黑眼圈該怎么辦
回答：黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、藥物治療、醫(yī)美治療等方式改善，通常由睡眠不足、用眼過(guò)度、貧血、眼周皮... -
肝硬化患者腹水腳腫是什么原因
回答：肝硬化患者腹水腳腫可能由門(mén)靜脈高壓、低蛋白血癥、淋巴回流障礙、腎功能異常等原因引起，需結(jié)合利尿劑、限... -
蕁麻疹怎么治療才能除根
回答：蕁麻疹可通過(guò)避免誘因、抗組胺藥物、免疫調(diào)節(jié)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式控制癥狀，但難以完全除根。蕁麻疹通常由... -
眼底出血怎么治療啊
回答：眼底出血可通過(guò)藥物治療、激光治療、手術(shù)治療、基礎(chǔ)疾病控制等方式治療。眼底出血通常由高血壓、糖尿病、視... -
小腹一按就疼是怎么回事
回答：小腹一按就疼可能由飲食不當(dāng)、肌肉拉傷、胃腸炎、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、休息觀察、藥物... -
為什么總是無(wú)故流鼻血
回答：無(wú)故流鼻血可能與鼻腔干燥、外傷、高血壓、血液疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)局部壓迫、鼻腔保濕、藥物控制、病因...
-
換心臟要多少費(fèi)用
回答：心臟移植是一個(gè)大手術(shù)，，所以這種疾病的花費(fèi)時(shí)很高的。這種心臟移植術(shù)和其他臟器移植術(shù)一樣，需要面臨供體...
吳彥
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良什么原因
回答：如果懷孕的時(shí)候挑食，節(jié)食，有劇烈的嘔吐都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味...
李青
主任醫(yī)師
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院
-
腎虛吃紅肖梨有什么好處
腎虛患者適量吃紅肖梨有助于滋陰潤(rùn)燥、生津止渴，但需結(jié)合體質(zhì)辨證食用。紅肖梨富含有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)，對(duì)腎陰虛引起的口干咽燥、虛火上升可能有一定緩解作用。
963次瀏覽
-
進(jìn)一步解析關(guān)于干眼癥癥狀是什么
在生活中干眼癥時(shí)候眼科疾病中最常見(jiàn)的，長(zhǎng)時(shí)間用眼不注意休息的人都會(huì)出現(xiàn) 干眼癥的癥狀 ，很多人都在疑問(wèn)干眼癥的癥狀到底有哪些表現(xiàn)呢?下面就來(lái)看看干眼癥的癥狀。 眼部干澀和異物感是最常見(jiàn)的干眼癥的癥狀，其他干眼癥的癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等干眼癥的癥狀的個(gè)體差異很大
27644次瀏覽
-
來(lái)大姨媽為什么不能同房
回答：月經(jīng)期同房可能引起感染、子宮內(nèi)膜異位癥、經(jīng)血逆流或加重痛經(jīng)，通常建議避免。1.感染風(fēng)險(xiǎn)宮頸口擴(kuò)張時(shí)同...
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
午睡起來(lái)頭暈怎么回事
回答：午睡后頭暈可能由睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、低血糖反應(yīng)、耳石癥等因素引起。1、睡眠過(guò)長(zhǎng)午睡超過(guò)30分...
廖張?jiān)?/p>
主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
-
白斑沒(méi)有真菌傳染嗎
白斑沒(méi)有真菌傳染性，白斑一般是指白癜風(fēng)，是一種與免疫相關(guān)的色素脫失性皮膚病，并非由真菌感染引起，主要與自身免疫異常、遺傳因素、神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)、氧化應(yīng)激、精神因素等原因有關(guān)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
1260次瀏覽
-
割完包皮后，龜頭敏感，易勃起，怎么辦
割完包皮后龜頭敏感、易勃起可通過(guò)穿戴寬松內(nèi)褲、避免局部刺激、轉(zhuǎn)移注意力、冷敷會(huì)陰、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。這些癥狀通常由龜頭暴露后神經(jīng)敏感、術(shù)后局部充血、心理因素等原因引起。
1315次瀏覽
-
胃疼該怎么緩解
回答：胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼通常由飲食不當(dāng)、胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰...
王洪波
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
嘴巴邊上長(zhǎng)痘痘是什么原因
嘴巴邊上長(zhǎng)痘痘可能與飲食刺激、皮膚清潔不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、細(xì)菌感染、毛囊炎等因素有關(guān)。痘痘通常表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛或伴有膿點(diǎn)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、局部護(hù)理或藥物治療改善。
1017次瀏覽